Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Антивегетарианская диета для любителей мяса. Диета или как похудеть. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 22 января 2019, 12:16        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Диета или как похудеть    Антивегетарианская диета для любителей мяса
  Фитнес и спорт:  
Антивегетарианская диета для любителей мяса
Антивегетарианская диета для любителей мясаДо сих пор некоторые утверждают, что похудеть можно, если не есть мучное, сладкое и мясо, а питаться только овощами и фруктами. После проведенных исследований выяснилось, что как раз таки мясо больше приносит пользы организму, нежели вреда.

Те, кто не представляет жизни без мясной пищи, но хочет похудеть, должен знать, что основная польза мяса – это некий катализатор нашей физической энергии. Кроме того, мясо богато необходимыми нам веществами: железом, цинком; снижает уровень холестерина в крови и препятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть, конечно, и минусы, например, от переедания мяса, когда возникают жировые бляшки – «шлаки».

Последствия могут быть крайне тяжелыми, вплоть до инсульта или инфаркта.

И то и другое часто приводит к летальным исходам, так как в первом случае перекрывается доступ крови к сосудам мозга, а во втором - к сердцу.

Но во всем и всегда нужна норма, поэтому предлагаем «Мясную диету», где основными ингредиентами являются продукты, относящиеся к категории – «разрешено»:

- любое мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса, сосиски и.т.д);
- рыба;
- яйца (вареные и жареные);
- любые овощи, кроме перечисленных ниже в списке запрещенных.


Запрещается во время мясной диеты употреблять:
- хлеб, хлебобулочные и мучные изделия;
- крупы;
- сахар и сахарозаменители;
- фрукты;
- молочные продукты;
- морковь;
- кукурузу;
- картофель;
- алкоголь;
- любые сладкие напитки.

Основные правила мясной диеты:

Салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом. Жарить только на оливковом масле. После еды нельзя пить 30 минут. После 20:00 не есть. В день прием пищи не менее 5 раз. Продолжительность диеты - не более 10 дней.

Примерные варианты мясной диеты:
1 вариант.
400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на пять порций, каждую часть употреблять с овощным (разумеется, из числа разрешенных овощей) гарниром (100-250 г). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану несладкого чая (отвара шиповника).







2 вариант.
200-250 г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1-2 стакана несладкого овощного сока. Еду распределить на 5-6 приемов.


Кстати, можно воспользоваться рецептами диетических блюд из мяса, если здоровье позволяет, а на жесткой диете сидеть не хочется:

«Мясной рулет с яйцом»
Продукты:
На 2 порции:
- фарш говяжий из вырезки - 100 г,
- вареный рис - 3-4 столовые ложки,
- 1 яйцо (можно просто желток), соль, перец, зелень.

Способ приготовления:
Смешать фарш и отваренный до полуготовности рис, добавить специи. На листе фольги из смеси сформировать рулет. Вверху рулета сделать углубление и влить яйцо.

Посолить, поперчить. Выпекать в неплотно закрытой фольге 25-30 мин. Посыпать зеленью, нарезать ломтиками.

1 порция = 150 ккал, 4 г жира.

«Телятина с морковью»:
Продукты:
На 3 порции:
- телячья вырезка - 300 г,
- средних размеров морковь,
- 2-3 небольших зубчика чеснока, соль, перец по вкусу, лимонный сок.

Способ приготовления:
В куске мяса сделать несколько надрезов, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Дать постоять 10-15 мин. Нашпиговать мясо морковью и полить чесночным соком. Дать постоять еще 10-15 мин. Завернуть в фольгу, поместить в духовку. Запекать при температуре 170-200 С до готовности (50-60мин).

1 порция = 140 ккал, 4 г жира.


Известный английский диетолог Анжела Доуден проанализировала различные сорта мяса, оценив пользу каждого продукта для здоровья по пятибалльной шкале.

Вот результаты для тех мясопродуктов, которые нами чаще всего употребляются в пищу:
Говядина (136 калорий на 100 граммов) вопреки распространенному мнению, изобилует жиром, особенно тем его типом, который вредно действует на сердце. Так что для еды лучше выбирать самые постные части и не жарить их, а варить. Зато в таком мясе очень много витамина В, цинка и железа.
Польза - 4 балла.

Свинина вовсе не так жирна, как принято считать. В кусочке постного мяса жира не намного больше, чем в диетической грудке цыпленка. Это не касается отбивных на косточках, эскалопов и т. п. Кстати, свиной жир намного менее пагубно влияет на сердце и сосуды, чем говяжий.
Польза - 4 балла.

Печень (104 калории) необычайно богата витамином А – крайне полезного для иммунной системы, глаз, кожи, слизистых оболочек. Больше всего его в говяжьей печени, порция которой восполняет дневную норму витамина, а также цинка и железа. В куриной печенке много фолиевой кислоты. Что до витамина В12, то порция любой печени способна обеспечить организму его месячный запас.
Польза - 5 баллов.

Курица (106 калорий). Если вы потушите цыплячьи грудки, то получите самое постное мясо на свете, а если зажарите птицу целиком, приготовьтесь набирать лишние килограммы.
Польза - 3 балла.









Это интересно
Ради чего живет женщина?
Ради чего живет женщина?
[О чувствах и не только]

Все мы рождаемся, растем, развиваемся, стареем и потом умираем, и женщины, и мужчины. Пока мы идем по пути от рождения к смерти, мы живем. А ради чего мы живем? Или во имя чего мы живем? Вот в этом то и стоит нам разобраться.

Кто такая женщина? Это существо наполовину эфемерное и неземное. Женщины легки, воздушны, энергичны и эмоциональны.
Далее 
Хронология любви
Хронология любви
[О чувствах и не только]

«Все счастливые семьи счастливы одинаково…» – в свете последних психологических трактовок брака мы вынуждены признать эти слова классика справедливыми. Естественно, у каждой семьи сугубо индивидуальный рецепт счастья, но в основном, к сожалению или к счастью, нас объединяет общность психопатологических реакций организма на мощнейший стресс – любовь, секс, совместная жизнь.
Далее 
Время есть!
Время есть!
[Полезные советы]

Сколько раз вы планировали записаться в бассейн, на курсы повышения квалификации,  на психологический тренинг, в школу сальсы или португальского языка? Как правило, ответ созревал сам собой, не дожидаясь ваших конкретных действий: "Времени нет". Времени нет у большинства современных людей, но все это – иллюзия неудачного тайм-менеджмента.
Далее 
Цифры
Цифры
[Графология]

Существует почти столько же многочисленных вариантов написания цифр, как и написания букв, поэтому их не следует пропускать при анализе почерка.
Хорошо оформленные цифры, состоящие не более чем из двух росчерков пера и не выделяющиеся из строки, указывают на целостность характера и искренность.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2019.