Диета для сладкоежек. Диета или как похудеть. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 23 апреля 2018, 02:27        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Диета или как похудеть    Диета для сладкоежек
  Фитнес и спорт:  
Диета для сладкоежек
Диета для сладкоежекКакую еду люди считают вкусной? Привычной и приятной. Приятная еда – эта та, которая насыщает быстро. Эта та еда, которая в небольшом количестве может дать телу много сил.

Многим очень нравится сладкое, особенно шоколад, но они от него поправляются и не знают, как бороться с тягой к шоколаду.
Часто в общественном транспорте можно увидеть, как женщина достает плитку шоколадки, откусывает ее и кладет обратно в сумку.
Почему она так делает? Почему не дождется ужина? Говорят, что это происходит потому, что не столько тело желает пищи, сколько душа стремиться к приятному и это стремление становится настолько сильным и нестерпимым, что дело поедания шоколада становится неотложным.

Удовольствие от вкусной еды – это всего лишь маленькая часть безграничного разнообразия удовольствий, которые испытывает душа человека.

И если человек поймет, что такое удовольствие, то он сможет управлять им во всех его проявлениях, в том числе и удовольствием от вкусной еды.

Хотите все сразу? Не отказывать себе в шоколаде, жить без которого нет сил, и похудеть? Убить двух зайцев поможет «Шоколадная диета» Сэлли Энн Воук. Она обещает потерю 3 кг за 2 недели.

Если бы зеленый салат был так же вкусен, как шоколад, на земле почти не осталось бы толстых. В 100 граммах салата содержится 9 калорий, а в стограммовой плитке шоколада - все 500.

К тому же в шоколаде много углеводов, жира и сахара.

Шокоголики делятся на 6 видов: шоколадный шпион, романтик, пациент, человек-праздник, сахарный фанат и жертва ПМС.
Определите свой тип - и диету. Во время которой Сэлли Воук в любом случае советует заменять шоколад походами в салоны красоты, ваннами с маслами, массажами, хорошими книгами и - фруктами в сумочке.

Шоколадный шпион
У вас есть шоколадные заначки в ящике стола, коробке из-под лекарств или там, где другие прячут деньги.

-Вы недовольны своим служебным/семейным положением.
-Вы едите шоколад, и вам стыдно. И едите вновь.

Диета: Ежедневная норма: 275 мл нежирного молока, 6-8 стаканов воды. Чая и кофе - не больше 2 чашек в день. И не забывайте о мультивитаминах.

На первой неделе - никакого шоколада! Ваш завтрак должен составлять 250 калорий.





Примеры: 50 г несладких хлопьев, стакан нежирного молока, 1 банан, стакан апельсинового сока. Или: 1 тост из муки грубого помола с жареными помидорами и вареным яйцом, 1 стакан апельсинового сока.

За день вы должны съедать два легких блюда (350 калорий в каждом). Овощной салат, 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 1 яблоко или апельсин. Или овощной салат, 100 г жареной рыбы без соуса, 2 картофелины, 1 банан. А также одно главное блюдо (400 калорий).

Например, 100 г жареной печени с подливкой, 2 чайные ложки апельсинового сока, 2 картофелины, 2 чайные ложки сладкой кукурузы, 1 банан. Или 75 г любого красного мяса с подливой, 2 столовые ложки жареного картофеля, 1 булочка из муки грубого помола.

Плюс десерт (100 калорий) - бокал красного вина или 250 мл пива. Вторая неделя и далее: к списку первой недели вы можете добавлять ежедневно порцию шоколада по 150 калорий и любой десерт по 200 калорий.

Романтик
-Вы хоть раз "заедали" разрыв с бойфрендом шоколадом.
-Вы предпочитаете дорогие сорта в красивых обертках.
-От шоколада вы получаете почти сексуальное удовольствие.

Диета: Ежедневная норма: минеральная вода и 275 мл обезжиренного молока в кофе или чай. На первой неделе - никакого шоколада!

На завтрак (250 калорий), например, фруктовый салат из половинки дыни, маленького банана, 2 спелых абрикосов, 1 чайной ложки орехов и 2 чайных ложек йогурта. Или 1 ломтик жареного бекона, 50 г сладкой кукурузы, 2 хлебца, стакан яблочного или апельсинового сока без сахара.

На обед (350 калорий) - овощной салат и бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с тунцом, вареным яйцом или нежирным сыром.

На ужин (400 калорий) см. основные блюда из списка для «шпионов».

На десерт (100 калорий): например, большой банан или легкий бисквит. Вторая неделя и далее: добавить шоколад 3 раза в неделю, не превышая рубеж в 300 калорий.

Пациент
-В детстве родители успокаивали вас шоколадкой.
-Вы едите шоколад, чтобы снять стресс или недовольство.
-Вы чувствуете, что в последнее время перенапрягаетесь.

Диета: Ежедневная норма: см. диету для «шпионов». Правила первой недели для вас такие же, как и для «шпионов», но на десерт можете съесть 1 банан или 10 виноградин. Вторая неделя и далее: добавьте 200 "шоколадных" калорий, а к третьей неделе снова сократите их до 150. Главное, ешьте шоколад только в хорошем настроении!

Человек-праздник
-Вам часто дарят шоколад на праздники - и так с детства.
-Вы хоть раз отмечали 8 Марта коробкой конфет.
-Вы разочарованы, если в гостях нет шоколадного десерта.

Диета: Ежедневная норма: в будни - 1350 калорий, в выходные и праздники - 1600 калорий. Молоко и вода - как у остальных. Ваш завтрак (250 калорий): 1 яйцо всмятку, 1 бутерброд с обезжиренным маслом или джемом, стакан фруктового сока.

Или 25 г несладких хлопьев с ежедневной нормой молока, 1 банан. Ваши легкие блюда совпадают со списком для «шпионов». А главное блюдо (450 калорий): 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 75 г риса грубого помола, 50 г сладкой кукурузы, 50 г моркови.

Или 100 г жареной печени с подливкой, ломтик жареного бекона, 1 жареная говяжья сосиска, 75 г картофельного пюре, 100 г вареных грибов.

Для вас на выбор есть два десерта: 1 банан или 2 хлебца с помидорами и нежирным маслом. В выходные на второй неделе добавьте шоколада на 300 калорий и один слабоалкогольный напиток. А в ресторанах выбирайте нежирные супы, простые мясные и рыбные блюда с овощами. Не увлекайтесь соусами, особенно в итальянских ресторанах.

Сахарный фанат
-Ваша работа требует сильного умственного напряжения.
-Вам некогда завтракать, обедать, а иногда и ужинать.
-Вместо этого вы предпочитаете быстро съесть что-нибудь сладкое, неважно что.

Диета: Дневная норма: см. «шпионов» плюс обязательные мультивитамины каждый день. Первую неделю вы живете без шоколада. На завтрак (250 калорий): 1 ломтик дыни, бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с 2 чайными ложками нежирного сыра, 1 банан. Или 2 хлебца с 2 чайными ложками арахисового масла, нарезанными помидорами и стакан сока. Закуски и главное блюдо, как у «шпионов». Десерт из любого списка. Вторая неделя и далее: добавьте 200 «шоколадных» калорий.

Жертва ПМС
-Вы начинаете есть особенно много шоколада примерно за неделю до начала менструации.
-Вам не раз говорили, что во время ПМС вы просто фурия.

Диета: Начинать ее надо за неделю до или во время менструации. Первая неделя без шоколада. Выберите 5 блюд по 250 калорий каждое и 1 десерт (включая алкоголь). Блюда лучше есть по отдельности.

Например: 125 г овсяной каши, яблоко, 1 хлебец с плавленым сыром, фруктовый сок. Или половинка грейпфрута, 50 г несладких хлопьев с бананом и молоком.

2-Рыбное блюдо (обязательно с овощами): 150 г рыбы на гриле, 2 картофелины. Или 100 г моллюсков (креветок), кусочек хлеба из муки грубого помола, 1 яблоко.

3-Мясное блюдо (с овощами): 75 г жареного мяса с подливкой, картофелина. Или говяжья котлета, 125 г печеной фасоли, 1 яблоко.

4-Салаты: овощи перемешайте с 100 г вареного куриного мяса или 100 г вареной (жареной) белой рыбы на выбор. 5Сэндвичи: 2 куска хлеба (мука грубого помола), листья салата и 25 г тертого сыра с яблоком/ 100 г тунца с грушей/50 г куриного мяса без кожи с 2 сливами. Вторая неделя: добавьте 100 г «шоколадных» калорий каждый день.

Если вы справились с шоколадным наркотиком, то считайте себя героем!








Это интересно
Лучший друг вашего мужчины
Лучший друг вашего мужчины
[О чувствах и не только]

Свершилось! Теперь у вас есть любимый человек, и ваша любовь взаимна. А может, вы уже живете вместе или даже женаты? Так или иначе, вам пришлось познакомиться с окружением вашего мужчины… Не мешает вспомнить поговорку: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты».

Друзей может быть много, но лучший – как правило, один.
Далее 
Женские штучки раздражают мужчин
Женские штучки раздражают мужчин
[О чувствах и не только]

Ваш любимый надулся и не хочет с вами разговаривать? Погодите обижаться! Просто мужчины устроены совсем не так, как женщины. И то, от чего мы без ума, их может жутко раздражать!

1. Беспорядок в ванной.
Далее 
Иудейская Каббала
В каждом веровании присутствуют — видимый, скрытый и интегральный аспекты. Видимый проявляется в форме ритуалов, обрядов, писаний; скрытый же излучает свет, который и призван озарить все эти формы. Скрытый аспект иудаизма носит название «Каббала». Интегральный аспект — иудейская ментальность.
Далее 
Танга или слип? Выбор за тобой
У всех нас, конечно же, разные фигуры и вкусы, кто-то любит изысканные французские кружева, кто-то предпочитает практичный стиль – топики и шортики. Но есть общие правила и рекомендации при выборе нижнего белья, читайте и выбирайте, что и для каких случаев вам больше подойдет.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.