Диета после праздников. Диета или как похудеть. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 23 апреля 2018, 16:14        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Диета или как похудеть    Диета после праздников
  Фитнес и спорт:  
Диета после праздников
Диета после праздниковИтак, праздники основные кончились, настало время расплаты за свою расслабленность и излишества. Надо все-таки восстановить организм, измученный сладостями, салатами и другими блюдами. Да, брюшко появилось, тяжесть в животе, порой, даже изжога могут оставить вас в покое, если приняться за разгрузочную диету.

Буквально неделя вам нужна и вы почувствуете себя человеком: простая. но эффективная диета, где следует только принцип трехразового питания, имеется ввиду - в день, причем в одно и то же время. не сбиваясь с графика. Напрягаться насчет пресности не надо. Здесь можно дать волю специям, но забыть о растительном и сливочном масле.

К тому же всегда незаменима минеральная негазированная вода
- ее выпивать необходимо минимум 4 стакана в день.

Кто любит зеленый чай - тот счастливчик, ведь именно зеленый чай очень полезен.


День первый:

Завтрак:
Чашка чая или черного кофе без сахара.
Половинка грейпфрута или сок из нее.
1 тост из зернового хлеба со столовой ложкой арахисового масла.
Обед:
Полбанки консервированного тунца.
1 тост из зернового хлеба.
2 стебля сельдерея.
3 штучки чернослива или кураги.
Ужин:
100 г куриной грудки гриль с лимонным соком и базиликом.
Тарелка зеленой фасоли.
Тарелка тертой моркови.
1 яблоко.


День второй:

Завтрак:
Чашка чая или черного кофе без сахара.
5 сухих крекеров.
30 г сыра чеддер.
1 яблоко.
Обед:
Тарелка гречневой каши с молоком.
Половинка банана.
Ужин:
Плов: полтарелки неочищенного риса с мелко нарезанной куриной грудкой без кожицы и двумя столовыми ложками тертой моркови.
1 яблоко.
Полстакана кефира.

День третий:

Завтрак:
Чашка чая или черного кофе без сахара.
Тарелка овсянки с половинкой банана.
1 яблоко.
Обед:
Тарелка томатного супа с неочищенным рисом.
2 сухарика из зернового хлеба.
Большой нарезанный огурец с капелькой винного уксуса (без масла).
3 штучки кураги или чернослива.
Ужин:
100 г тушеной рыбы.
Тарелка шпината.
Полтарелки неочищенного риса.
Стакан чая из ромашки или мяты.



День четвертый:

Завтрак:

Чашка чая или черного кофе без сахара.
1 яйцо.
Половинка банана.
1 тост из зернового хлеба.
Обед:
Тарелка нежирного творога.
8 сухих крекеров.
Чашка зеленого чая (можно добавить чайную ложку меда).
Ужин:
100 г вареной говядины.
Тарелка брокколи или вареной капусты.
Полтарелки тертой моркови.
Половинка банана.
Полстакана молока или кефира.

День пятый:

Завтрак:

Чашка чая или черного кофе без сахара.
2 овсяных печенья.
1 печеное яблоко (можно добавить чайную ложку меда).
3 штучки кураги или чернослива.
Обед:
Зеленый салат и полбаночки консервированного тунца с двумя кусочками зернового хлеба.
Полтарелки тертой свеклы с изюмом и лимонным соком (без масла).
Стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Ужин:
100 г нежирной тушеной рыбы.
Полтарелки консервированного горошка.
1 картофелина, запеченная или сваренная в мундире.



День шестой:

Завтрак:

Чашка чая или черного кофе без сахара.
100 г молочного йогурта с порцией не обжаренных мюсли.
Обед:
Тарелка овощного супа.
Баночка молочного йогурта (без добавок).
Тарелка вареной брокколи.
Кусок хлеба из цельного зерна.
Ужин:
Салат из капусты с петрушкой и лимонным соком.
100 г мяса, тушенного с брокколи и морковью (по полтарелки).
Травяной чай.

И, наконец, седьмой день:

Завтрак:

Чашка чая или черного кофе без сахара.
Яйцо.
Апельсин.
Обед:
Салат: 2 небольших помидора с базиликом и винным уксусом.
2 тоста из зернового хлеба с нежирным сыром.
100 г молочного йогурта.
Ужин:
Тарелка вареной цветной капусты.
Куриная грудка гриль с лимонным соком.
Полтарелки неочищенного риса.
Тертое яблоко (можно добавить пол чайной ложки меда и лимонного сока).
Чай из мяты.

В принципе, главное - это желание, а сложного в соблюдении такой диеты совсем нет. Успехов в преодолении лишних килограммов и очищении организма.










Это интересно
Магическое слово
Человеку для счастья нужно многое. И взаимная любовь, и работа по призванию, и внутренняя гармония, и хорошие отношения с людьми, и здоровье. Из этой статьи вы узнаете, как изготовить редчайший амулет, переходящий из поколения в поколение в течение столетий и позволяющий человеку реализовать себя практически во всех сферах жизни.
Далее 
Фитнес для беременных
Еще недавно врачи относились к беременной женщине, как к временному инвалиду, и настаивали на абсолютном покое. Некоторые до сих пор придерживаются этой точки зрения, и, возможно, в их число входит и твой врач. Однако у женщин, тренировавшихся во время беременности, дети рождаются с более высокими жизненными показателями, чем у тех, кто пролежал все это время на диване.
Далее 
Действительно ли время лечит?
Действительно ли время лечит?
[О чувствах и не только]

Во всех любовных горестях непременно найдется утешитель, который произнесет банальную фразу: «Время – великий целитель, время излечит все». Обычно в такие моменты кажется, что это неправда и данная конкретная неудача на любовном фронте чуть ли не делает бессмысленной всю дальнейшую жизнь.
Далее 
Внешность карьере не помеха
Сначала дурнушка Бетти, а потом наша соотечественница Катя Пушкарева наглядно продемонстрировали все тяготы корпоративной жизни для девушки некрасивой, невзрачной, со странностями.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.