Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Экспресс-диета. Диета или как похудеть. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 26 сентября 2018, 04:23        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



  Фитнес и спорт:  
Экспресс-диета
Экспресс-диетаСкорый Новый Год и вам необходимо быстро похудеть, для того, чтобы надеть свое шикарное новое платье. Но как это сделать, если Новый год уже не за горами? Для этого существует различные экспресс – диеты. Вот самые простые из них:

1. Японская пятидневная диета
Железные правила!- Исключите из рациона хлеб, мучное (макароны, выпечку, десерты, печенье), сладкие соки и мясо.- Откажитесь от соли и сахара в чистом виде.

- Если вы убежденный кофеман, не лишайте себя удовольствия насладиться бодрящим напитком, но учтите: пить можно только натуральный молотый кофе (не более 100 мл перед приемом пищи), о растворимом придется забыть. В остальное время отдавайте предпочтение минеральной воде без газа с долькой лимона.

- Пейте чай до еды, а не после, как все привыкли.- Ешьте только свежеприготовленные блюда! Впрок можно засолить рыбу и отварить рис.

1-й день
Завтрак
: зеленый чай — 1 стакан

Второй завтрак (около 11 часов): зеленый чай — 1 стакан, отварное яйцо — 1 шт., малосольная красная рыба (50 г) с зеленым салатом — 200 г

Обед: зеленый чай — 1 стакан, рыба по-японски — 200 г, фруктовый салат с лимонным соком (1 ч.

ложка) и натуральным йогуртом (2 ст. ложки) — 150 г, белое сухое вино — 150 мл

Полдник: яблоко — 1 шт.

Ужин: зеленый чай — 1 стакан, салат из белокочанной капусты, лука, огурца, помидора, болгарского перца, зелени, сыра тофу (50 г) и отварного риса (50 г) — 200 г

2-й день
Завтрак
: зеленый чай — 1 стакан;

Второй завтрак (около 11 часов): зеленый чай — 1 стакан, омлет с креветками и свежими овощами — 200 г;

Обед: зеленый чай — 1 стакан, отварная жирная рыба (филе, 100 г) с морковью и луком —150 г, отварной рис — 200 г, банан — 1 шт.

Полдник: яблоко — 1 шт.

Ужин: зеленый чай — 1 стакан, салат из белокочанной капусты, лука огурца, помидора, зелени — 150 г, отварной кальмар (150 г) с рисом (100 г) — 250 г.

3-й день
Завтрак:
зеленый чай — 1 стакан

Второй завтрак (около 11 часов): зеленый чай — 1 стакан, малосольная красная рыба (100 г) с сыром тофу — 150 г

Обед: зеленый чай - 1 стакан, овощной суп с морепродуктами (замороженная смесь —100 г) — 200 г, кефир — 1 стакан, Белое сухое вино — 150 мл

Полдник: яблоко — 1 шт.

Ужин: зеленый чай — 1 стакан, рис (150 г) с зеленым салатом — 300 г

4-й день
Завтрак:
зеленый чай — 1 стакан

Второй завтрак (около 11 часов): зеленый чай — 1 стакан, вареное яйцо — 1 шт., малосольная красная рыба —100 г

Обед: зеленый чай — 1 стакан, шашлычки из красной жирной рыбы (150 г) с рисом — 300 г, овощной салат — 150 г

Полдник: яблоко — 1 шт.







Ужин: зеленый чай — 1 стакан, запеченные яблоки с медом (2 ч. ложки) и грецкими орехами (50 г) — 2 шт.

5-й день
Завтрак:
зеленый чай — 1 стакан

Второй завтрак (около 11 часов): зеленый чай — 1 стакан, отварной рис — 200 г

Обед: зеленый чай — 1 стакан, отварной рис — 200 г, яблоко или груша — 1 шт.

Полдник: яблоко — 1 шт.

Ужин: зеленый чай — 1 стакан, рыба по-японски — 200 г, белое сухое вино — 150 мл

2. Фруктово-овощная диета (7 дней, сброс 3 кг)

Овощной день
Завтрак
: стакан любого свежего овощного сока, 4 помидора.

Обед: зеленый салат из петрушки, огурца и капусты, заправленный растительным маслом.

Ужин: капусту, шпинат и брокколи потушить с добавлением чеснока и лимонного сока.

Фруктовый день
Завтрак
: салат из грейпфрута, апельсина, лимона и яблока (ничем не заправляется).

Обед и ужин: утренний салат + несколько ломтей дыни. Начинать и заканчивать нужно овощным днем.

3. Экспресс – диета. Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.

1-й завтрак: одно вареное яйцо, чай или кофе без сахара.

2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, стакан овощного сока или кефир.

Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.

Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав.








Это интересно
Что такое женственность
[Полезные советы]

Многие понимают под женственностью внешнюю ухоженность, красивую фигуру, гардероб, в котором основную позицию занимают платья и юбки, однако, это понятие гораздо глубже по содержанию.
Далее 
Флирт на рабочем месте
Флирт на рабочем месте
[О чувствах и не только]

Где бы мы ни были, чем бы ни занимались – учились или работали, так или иначе, в процессе общения между людьми в коллективе, где есть и мужчины и женщины возникают романы.

Многие из нас были, если не участниками таких отношений, то свидетелями уж точно.
Далее 
Все женщины ясновидящие
Все женщины ясновидящие
[О чувствах и не только]

О злой, стервозной женщине нередко говорят: «Она – настоящая ведьма!» Заметьте, о мужчинах в таком духе практически никогда не высказываются. А все потому, что представительницы прекрасного пола испокон веков слыли ведьмами!

У женщин гораздо чаще, чем у мужчин, встречались способности к ясновидению, поэтому в древности они играли роль пифий (предсказательниц).
Далее 
Новогоднее послание
Новогоднее послание
[О чувствах и не только]

Новый год. Праздник, пахнущий хвоей и мандаринами. На прошлый Новый год Она была абсолютно счастлива. Рядом с ней был Ее любимый человек, мужчина Ее мечты. Они строили планы, загадывали желания, чокаясь ледяным шампанским прямо на улице под грохот петард, и катались с ледяной горке, вперемешку с очумевшими от радости детишками.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.