Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Голландская диета. Диета или как похудеть. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 29 сентября 2020, 16:23        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Диета или как похудеть    Голландская диета
  Фитнес и спорт:  
Голландская диета
Голландская диетаПредлагаю вам голландскую диету, диета рассчитана на 7 дней.

понедельник
1 стакан фруктового завтрака
1 крекер с копченым мясом
2 чашки чая

11 утра:
2 чашки кофе
1 кусочек пирожка на завтрак (кекс)
1 фрукт

обед:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины
1 ложку яичницы+томат и бислук (лук)
1 чашку полужирного молока

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
бифштекс 100 г гриля
спаржа
2 ст л картофельного пюре

десерт:
фрукт
1 легкий йогурт с 2 ст л фрукт. коктейля
2 чашки кофе
питье (лимонад без сах.)

вторник:
1 бутерброд
1 кусочек сыра 20 гр
1 кракот мяса или колбасы
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 бисквит
1 фрукт

обед:
1 пистолет-хлеб
плавленный сырок
киви кусочки
1 чашка молочного питья или молока

16 часов:
2 чашки чая
1 стакан бульона

ужин:
горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 г с ветчиной и сыром
2 мал.

картошки

десерт:
1 тарелка легкого ванильного фла
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

среда:

утро
1 легкий йогурт +2 ст. л мюсли
1 стак апельсин. сока
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 ломтик кекса
1 фрукт

обед:

2 бутерброда
филе америк. с луком корнбиф
1 чашка карнемелэк

16 часов:
2 чашки чая
1 чашка бульона

ужин:
индюшка филе

десерт:
1 плошка легкого фрукт. йогурта
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

четверг:
2 бутерброда
штрудель
1 кракот
20+ плавл. сырок
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 бисквит
1 фрукт

обед:
2 бутерброда с копч. ветчиной
огурец
помидор
бислок
1 чашка полужирного молока

16 часов:
2 чашки чая
1 - бульона

ужин:
франц. котлетка (баранья с чесноком, кр. вином, перцем, оливк. маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке)
с брокколи или пюре карт.

десерт:
1 стакан йогурта и ваниьльного фла
лимонад
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

пятница:
1 стакан творога
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 ломтик кекса
1 фрукт

обед:
2 бутерброда 20+
апельсиновый мармелад тонкий
1 чашку молока

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
600 г рыбы трески +
2 ст л лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черных оливок без косточек,...





петрушка и пр.-20 мин. 190 градусов, с салатом и макаронами хорошо

десерт:
1 тарелочку легкого йогурта
2 чашки кофе
лимонад
фрукт

суббота:
1 бутерброд
колбаса + плавл. сыр
2 ломтика ростбифа
2 чашки чая

11:
2 чашки кофе
бисквит
фрукт

обед:
2 бутерброда
татар 100 г (сырая колбаса)
лук
яйцо
сол помидор - это в хлеб.
1 чашку полужир молока

16:
2 чашки чая
1 чаш бульона

ужин:
1 чашку томатного супа
1 стокброд
30 гр говядины
1 лук, 3 помидора, 1 ст л томат пюре, мускат
4 ломтика тонкого сыра
стокброд с котлетой - 10 мин в печке
1 стакан полужирн молока

десерт:
1 стак легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей
2 чашки кофе
1 стак шерри или вина
лимонад
2 куска колбасы с сыром потурен

воскр:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором
1 стак апельсинового сока
2 чашки чая

11:
2 чашки кофе
1 ябл. пюнчье
1 фрукт

обед:
2 бутербр с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху
1 стак карнемэлк

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
100 г свинины-шейки -
30 г сыра
100 г резаных шампиньонов
1 дцл бульона блокье
1 ст л муки, перец, соль, в гриль свинину, посыпать сыром, отдельно - спраучес (мал капустка)
1 стакан красного вина

десерт:
1 стак легкого шоколадного пудинга
2 кофе
фрукт
лимонад









Это интересно
Один день из жизни обычного журналиста
Да вот недавно это было. Предложили мне как-то заменить одного человека и вместо него взять интервью у специалиста по винам. Задача простецкая – есть «вопросник», есть диктофон, осталось только встретиться и поговорить с этим молодым человеком.
Далее 
Женская сексуальность: искусство или талант?
Тот факт, что женская сексуальность существует, было признан всего-то каких-нибудь сто лет назад.
Далее 
Как перестать быть неудачником
В наше время сложно быть счастливым человеком, а счастье воспринимается как гармония и реализация во всех сферах жизни.

К примеру, затронем тему о неудачниках, которые не всегда являются пессимистами или нищими нелюдимыми грубиянами. Вполне себе, возможно, какой-нибудь весельчак в вашем окружении не сможет похвалиться победами в работе или на личном фронте.
Далее 
Гадание по яблочной кожуре
Серебряным ножом снимите с яблока кожуру таким образом, чтобы она была одной полоской. Бросьте ее через левое плечо, повторяя вопрос, который вас волнует и на который вы хотите получить ответ.
Если кожура упала на пол и образовала любой рисунок, кроме похожего на буквы О или U, то ответ положительный.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2020.