Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Худеем с огурцами. Диета или как похудеть. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 16 августа 2018, 08:57        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Диета или как похудеть    Худеем с огурцами
  Фитнес и спорт:  
Худеем с огурцами
Худеем с огурцамиПриезжая на дачу, вы даже не подозреваете, насколько богата природа. Богата урожаем и различными вкусностями, например, ягодами, фруктами и овощами.

Да что там урожай и грядки, когда летом хочется отдыхать и веселиться! Но, можно совместить приятное с полезным, например, если вы мечтаете похудеть, то почему бы не сесть на огуречную диету?

Стоят они недорого, калорий нет, а если у вас есть дача с огородом, то сам бог велел!!!!

Так, в поисках огуречной диеты, я наткнулась на интересные варианты ее:

1 – Короткая диета
1,5 кг свежих огурцов (15-20 штук) делятся на пять порций. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса (или одно яйцо, 2-3 г поваренной соли) и выпить стакан несладкого чая (отвара шиповника).

Вследствие низкой калорийности огурцов их можно чаще использовать в разгрузочные дни.

2 – Салат
Салат из крупно порезанных огурцов.

Калорийность огурцов 15ккал/100г, т.е. в одном кг 150 ккал. Добавить лучше низкокалорийный майонез (250-280 ккал): 30 г майонеза - примерно 90 ккал. Огурцы с майонезом составляют 240 ккал.

Соль можно не добавлять. В майонезе она уже есть. Добавьте лучше зелени, любой, по вкусу.

Можно заправить подсолнечным маслом либо сметаной, они также низкокалорийные.
И вот на протяжении всего дня питайтесь этим салатом – завтрак, обед, ужин.

Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10-20 таблеток в день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды.

На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - но, не более чем на 100 ккал.

Без страха можно употреблять кофе или чай даже с сахаром на работе.

Итак, в итоге, какие калории мы получаем:
240 ккал - огурец + майонез
300 ккал - 150 г хлеба
100 ккал - фрукты на ночь
200 ккал - на завтрак
60 ккал - чай/кофе/сахар на работе
Итого: 900 ккал/день.

Но вот витаминов, увы, в этом салате практически нет, так что об этом позаботьтесь отдельно.

В принципе, сметану можно заменить кефиром или йогуртом нежирными.

«Супер» рецепты:

Огурчики с яйцами

Мелко нарубите одно яйцо и один огурец. Посолите. Заправьте зеленью и столовой ложкой сметаны.

Огуречный суп
Кефирный.
Большой огурец очистить от кожицы, взбить в миксере со стаканом кефира, посолить, украсить редиской, огурцами, нарезанными колечками, посыпать зеленью.





Если покажется несытным - добавьте отварное яйцо.

Мясной. Приготовьте основу супа: большой огурец, очищенный от кожицы, взбейте со стаканчиком биойогурта и посолите по вкусу.

Эта жидкость заправляется большим количеством мелко накрошенного постного мяса (можно взять курятину или индюшатину), огурцов и редиски. Если огурец окажется не сочным, добавьте минеральной воды или... Еще один огурец! «Огуречный» бутерброд

Большой огурец разрезаем вдоль, ложкой вынимаем небольшую ложбинку с семенами (вынутые семена можно съесть тут же) и заполняем ее пастой на вкус.

Если огурцы вам не по вкусу, что ж, помидоры могут сослужить не меньшую службу, а из огурцов можно сделать огуречную маску. Но об этом в следующий раз.








Это интересно
Вверх по лестнице
Когда ты пришла на работу наивной девушкой, теребя в руках диплом с пятерками, в голове была одна теория, а на практике, в сущности, ты ничего не умела делать. Было лишь желание всему поскорее научиться и иметь собственные деньги, чтобы не зависеть от родителей, покупать, что захочется, одним словом - жить свое удовольствие.
Далее 
Определение отцовства
Определение отцовства
[Планирование семьи]

В настоящее время точно установить, кто является отцом ребенка можно с помощью анализа ДНК ребенка, матери и предполагаемого отца. Для этого у всех трех человек берут кровь из вены, выделяют ДНК. Ребенок половину ДНК наследует от матери, половину от отца, поэтому с помощью специальных методов, ген.
Далее 
Питание для беременных и кормящих мам
При вынашивании ребенка очень важно не есть, что попало, даже если вам ну очень хочется съесть что-то такое любимое, что ели до беременности, однако не все продукты и блюда безопасны для тех, кто в положении, тк могут вызывать совершенно разные реакции вашего организма и по разному воздействовать на ребенка.
Далее 
Церковь единения
Церковь единения
[Секты мира]

Церковь Единения, Церковь Объединения, или Ассоциация Святого Духа за объединение мирового христианства, обязана своим возникновением Сан Мьюнг Муну. Именно он является её основателем и руководителем.
Мун родился в Северной Корее в 1920 г. Его родители исповедовали христианство и были прихожанами пресвитерианского храма.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.