Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Новогодняя диета: 7 дней до праздника. Диета или как похудеть. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 22 января 2019, 11:21        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Диета или как похудеть    Новогодняя диета: 7 дней до праздника
  Фитнес и спорт:  
Новогодняя диета: 7 дней до праздника
Новогодняя диета: 7 дней до праздникаДо Нового года осталась неделя, а в году прожитом хочется поставить красивую и изящную точку? Ничто не способно так поднять уверенность в себе, как изумительные очертания собственного силуэта в зеркале. Сбросить за неделю 3-5 килограммов? Вполне решаемая задача для любой женщины. Нужно только знать один важный секрет.

Какой? Первым делом вы должны полностью вдохновиться этой идеей, и энергично, с энтузиазмом взяться за дело. Изможденный вид и жалобы «а я на диете…» не приемлемы. У нас есть всего неделя, чтобы изменить себя. Этого времени достаточно, чтобы перевернуть мир. Сбросить несколько килограммов – сущая безделица по сравнению с этим.

Наиболее простая диета включает в себя салат, творог, диетические рыбу и мясо. Разделите пищу на 4-5 приемов. Полностью исключите употребление соли.

Но помните, что голодать в течение интенсивной диеты чревато гораздо более серьезными неприятностями, нежели лишний вес. Хотя будьте готовы к тому, что соблазн не есть, вообще, себя проявит.

В первый день съешьте полкилограмма любого овощного салата, заправленного растительным маслом (не более 1 столовой ложки).

Во второй день – килограмм отварного мяса, например, нежирной говядины.

В третий день – килограмм салата и полкилограмма обезжиренного творога.

В четвертый день – полтора килограмма творога.

В пятый день – килограмм салата овощного или фруктового, полкилограмма творога.

В шестой день – два килограмма фруктов. Разумеется, кроме бананов, груш и хурмы.

В седьмой день съешьте килограмм любой пресноводной отварной рыбы и килограмм овощного салата. Выход из диеты – очень важный момент для вашего организма. Так что постарайтесь сделать ваши блюда не только полезными, но и вкусными.

Ограничьте употребление чая и кофе. Вы можете позволить себе максимум одну чашку кофе и две – чая. А вот заповедные 8 стаканов воды в день действительно помогут удержаться на диете и усилить ее эффект.

Правило «после шести не есть» в современной жизни реализуется с трудом. Ужинаем в полночь, а затем мучаемся угрызеньями совести. Отчего набираем вес еще интенсивнее. Старайтесь придерживаться другого принципа – ешьте не менее чем за четыре часа до сна.







А в Европе сейчас чрезвычайно популярна диета доктора Бауэра, разработанная как раз для таких экстренных случаев похудания. В центре внимания – фруктовые соки наилучшего качества. Апельсиновый, яблочный, вишневый, грейпфрутовый. Гранатовый сок следует покупать только в стеклянных бутылках и перед употреблением разбавлять холодной кипяченой водой в пропорции 1:2.

Выпивать полстакана сока нужно после каждого приема пищи.
Пища же заключается в йогурте, жирность которого не превышает 1% и всем разнообразии фруктов и овощей. Всё. Именно из-за слишком маленького количества калорий злоупотреблять диетой Бауэра нельзя. Зато в особых случаях можно позволить себе стремительную потерю веса.

Но все это частности и подробности, которые не сработают в полную силу, если не учитывать следующих моментов. Во-первых, исключите из своей жизни стресс в любом его проявлении. Ведь именно он – психологическая причина полноты. Хотя бы на недельку превратитесь в безмятежного дзен-буддиста, которого не способны вывести из себя ни предновогодняя суета, ни пробки на дорогах, ни троллейбусные хамы.

Во-вторых, поддерживайте максимально хорошее настроение. В большинстве случаев любая диета вызывает раздражительность и чувство несбыточности желаемого. В нашей ситуации это категорически запрещено. Будьте энергичной, сексуальной, больше улыбайтесь. Постарайтесь выглядеть в эту неделю так, словно каждый ваш день – праздник. Поверьте, так оно и случится.

А если вес вас не слишком беспокоит, вы можете опробовать диету, улучшающую внешний вид в целом. На завтрак, обед или ужин съедайте приправленный растительным маслом салат из сладкого перца, помидоров и листьев зеленого салата. Этот витаминный коктейль улучшит цвет лица, заставит глаза сиять и приблизит вас к эталону естественной красоты. А лучшего способа преобразиться в преддверие праздника не найти.








Это интересно
Уход за кожей во время беременности
Во время беременности кожа становится чувствительной и требовательной. Она отвергает привычную косметику, непредсказуемо реагирует на погодные условия и смену времен года… В этот ответственный период вы привыкли ухаживать за своим здоровьем и здоровьем будущего ребенка, но ваша кожа также нуждается в постоянном уходе.
Далее 
«Поделись улыбкой своей…»
«Поделись улыбкой своей…»
[О чувствах и не только]

Помните песенку из мультфильма про Крошку Енота? «От улыбки станет всем светлей…» Эту песню мы знаем с детства, но, став взрослыми, все реже начинаем улыбаться. Взрослые не улыбаются, они должны быть серьезными и сердитыми.

Попросите своего ребенка изобразить себя взрослым и увидите, как он сразу примет важный вид, с лица исчезнет улыбка.
Далее 
Церковь Иисуса Христа святых последних дней (Мормоны).
Среди множества религиозных течений, сложившихся в Новое время, выделяется Церковь Иисуса Христа святых последних дней, известная также как Церковь мормонов. Число её последователей достигает почти 10 млн, а 40 тыс. мормонских миссионеров проповедуют по всему миру.

Основатель Церкви мормонов Джозеф Смит (1805—1844) родился в Шароне (штат Вермонт).
Далее 
Завоевываем мужчин
Завоевываем мужчин
[О чувствах и не только]

Постоянно задаваясь вопросом «Как завоевать мужчину?», «Как соблазнить и завлечь?» мы понимаем, что чем меньше будем говорить и больше действовать, тем выше шансов у нас найти свое счастье.

Как вы знаете, милые дамы, мужчины все разные, на каждого не угодишь, одному то подавай, другому – это, в принципе, про нас, женщин, слагаются такие же басни.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2019.