Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Средиземноморская диета. Диета или как похудеть. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 17 ноября 2018, 18:43        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Диета или как похудеть    Средиземноморская диета
  Фитнес и спорт:  
Средиземноморская диета
Средиземноморская диетаНароды Средиземноморья отличаются очень здравым представлением о том, чем на самом деле нам нужно питаться. У них самый низкий уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а ведь они употребляют в пищу и сыр, и мясо, и алкоголь. Ключ к их прекрасному здоровью в том, что они в большом количестве употребляют в пищу оливковое масло.

Кроме того, средиземноморские народы едят много свежей рыбы и других свежих продуктов, зато гораздо меньше потребляют консервов. Недавние исследования показали, что растительное масло вроде оливкового и рыбий жир необходимы организму для выработки простагландинов. Это гормоны, вещества, которые регулируют клеточный обмен, тем самым предотвращая сердечные приступы, инфаркты и многие другие болезни. Отмечено, что небольшое количество алкоголя тоже способствует вырабатыванию простагландинов.

     Средиземноморская диета не рассчитана специально на потерю веса, ее нельзя назвать жесткой. В то же время она дает возможность выбирать здоровые продукты, в которых нет животных жиров, сахаров и консервированной пищи, которыми так богато наше повседневное меню.

     Основа средиземноморской диеты должна стать основой вашего повседневного питания. Это означает исключение консервированной пищи, питания замороженными обедами или в "Макдональдсе", всех тяжелых блюд британской кухни.

Типичное меню на сутки

Завтрак: Несколько фруктов, немного свежего хлеба и фруктовый сок или вода.

Ленч: Салат с тунцом, анчоусом и оливками, политый оливковым маслом, несколько стаканов воды.

Обед: Большой сладкий перец, фаршированный рисом, мясным фаршем, помидорами и травами, политый оливковым маслом и запеченный. Салат и свежий хлеб. Можно запить стаканом красного вина.

Плюсы

     - Диета дает возможность выбирать из множества разнообразных и полезных блюд, так что с ней не соскучишся.

     - Во всех ресторанах есть выбор блюд средиземноморской кухни, так что питание вне дома не должно быть проблемой.

     - Средиземноморская диета рассчитана больше на здоровое питание, чем на потерю веса, а здоровье всегда должно быть на первом месте.

     - Большинство блюд средиземноморской кухни легко приготовить, так как большинство продуктов съедается в свежем виде.





Особенно легко приготовить все виды макарон.

     - Эта диета полезна для здоровья не только в снижении уровня давления и содержания холестерола в крови. Многие из тех, кто пробовали ее соблюдать, утверждают, что она помогает уменьшить боли при артрите. Вероятно это происходит за счет высокого содержания жирных кислот в виде растительного масла и рыбьего жира.

     - Хотя диета не вызывает большого снижения веса, она помогает выработать привычку к здоровому питанию, что навсегда избавляет от сброшенных килограммов.

Минусы

     - Если вы ждете быстрой потери веса, эта диета вас разочарует.









Это интересно
Публичное выступление: только спокойствие!
Если вы боитесь публичных выступлений, значит вы принадлежите к подавляющему большинству населения планеты. Причем, оказались вы в весьма неплохой компании – своего череда выходить на сцену больше смерти боялись многие великие политики, актеры и музыканты.
Далее 
Силиконовая грудь
Силиконовая грудь
[Красивое тело]

С древних времен женщины стремились быть красивыми и привлекать внимание мужчин. И природа помогла им, создав женскую грудь – уникальный многофункциональный орган, который притягивает взгляды всех представителей мужского пола.

Однако, многие женщины не довольны тем, что дала им природа, и вынуждены прибегнуть к хирургической коррекции груди, то есть к пластической операции.
Далее 
Как бороться с самовлюбленным эгоистом в постели
Во время секса ваш партнер совершает действия, направленные на собственное удовлетворение, его абсолютно не интересуют ваши эрогенные зоны (он даже не знает, что это такое и где они находятся), ему плевать на ваши ощущения и оргазм, он хочет получить максимум удовольствия, используя ваши ласки, но совершенно ничего не делает для партнерши.
Далее 
Паранойя anti-age
Паранойя anti-age
[О чувствах и не только]

Омолаживающие технологии пытаются истребить старение как явление природы. Контурная пластика и ботокс стали частью делового расписания, а обилию антивозрастных кремов, сывороток и даже шампуней нет предела. Казалось бы, женщины должны вздохнуть свободнее, ведь 30 для нас – уже не возраст.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.