Фитнес стал неотъемлемой частью жизни современной женщины, ведь каждая женщина хочет выглядеть неотразимо, и чувствовать себя хорошо. В разделе "Фитнес и спорт" представлены последние тенденции современного фитнеса и спорта. Здесь вы сможете подобрать себе комплексы эффективных упражнений, выбрать направления в фитнесе подходящее именно вам. Ведь нет предела совершенству, а тем более совершенству женской фигуры.
Еще недавно врачи относились к беременной женщине, как к временному инвалиду, и настаивали на абсолютном покое. Некоторые до сих пор придерживаются этой точки зрения, и, возможно, в их число входит и твой врач. Однако у женщин, тренировавшихся во время беременности, дети рождаются с более высокими жизненными показателями, чем у тех, кто пролежал все это время на диване.
Исключение - те случаи, когда беременность протекает с осложнениями.
Далее
Ваш возлюбленный много времени проводит, катаясь с друзьями на сноуборде. Он настоящий экстремальщик! Это, безусловно, замечательно, но что же делать вам? Для того чтобы быть всегда со своим парнем и понимать его интересы, вам тоже необходимо встать на сноуборд – доску.
Представляете, как удивиться ваш молодой человек, увидев вас покоряющей горные вершины?! А, помимо того, что вы больше времени будете находиться вместе, сами тоже получите массу приятных впечатлений и накачаете мышцы.
Далее
Всем женщинам хочется быть стройными, но не у всех есть желание заниматься рутинными тренировками и сидеть на жестких диетах. Хочется праздника и для души. А для души обычно подходит музыка, следовательно, любим мы танцевать, даже не умея это делать профессионально. Но если есть желание, то научиться можно всему!
Латина (латиноамериканские танцы) - этот стиль особенно заинтересует тех, кто ценит возможность выплеснуть эмоции, проявить чувственность и темперамент.
Далее
Несколько лет назад в женских журналах появились заголовки вроде: "Дженнифер Энистон спасается от депрессии будоконом". Кинодива, только что пережившая развод с Брэдом Питтом начала изучать какой-то загадочный вид фитнеса. Позже стало известно, что будоконом увлекся весь голливудский бомонд, вознеся его на вершину спортивной моды...
Далее
Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписании соседнего фитнес-клуба, а сами занятия становятся настолько популярными, что это направление может мягко и без видимых усилий (этак по-восточному!) потеснить привычную аэробику, степ и бокс. На западный манер "восточный фитнес" называют mind body, что значит "разумное тело".
Далее
Сидячий образ жизни для многих из нас стал нормой, причем не все стремятся это изменить, по крайней мере, кто-то вынужден просиживать целыми днями в офисе в силу умственных способностей и выбора профессии.
Тем не менее, о своем здоровье все-таки нужно заботиться, выкроив время на посещение фитнес-клубов.
Далее
Что такое комплекс упражнений – все знают: мышцы тела работают по определенным условиям и движениям. Все это для чего? Для того, чтобы накачать мышцы, сделать фигуру стройнее, тело и дух здоровыми. Но есть еще и такой момент – например, необходимость развить гибкость и подвижность.
В этом поможет комплекс упражнений, который называется Пилатес. Пилатес – один из самых безобидных и безопасных видов тренировки. Он и укрепляет мышцы и оказывает мягкое воздействие на тело.
Далее
Все мы знаем, как сложно порой начать с понедельника новую жизнь и направить свое измученное тело в спортзал. Тренировки утомляют, изматывают, и вами руководит только лаконичная мотивация "надо!" Где же обещанный эндорфин? Он появляется только тогда, когда вы теряете абонемент и с чистой совестью посвящаете "спортивное время" более приятным вещам.
Все дело в том, что вы выбрали неподходящий для себя вид спорта.
Далее
Кто-то уже приехал с отпуска, а кто-то только собирается отправиться отдохнуть в какую-нибудь жаркую страну.
Что ж, как правило, летом мы носим минимум вещей, а значит тело должно быть в прекрасной форме, по крайней мере, было бы неплохо подтянуть нужные мышцы и укрепить.
Но, зачем ходить летом в душные тренажерные залы, когда можно совместить приятное с полезным, например, выезжая на природу, займитесь спортом там.
Далее
Что нужно для веселого и прогрессивного фитнеса? Удовольствие вы получите, если будете заниматься спортом в прекрасной атмосфере, которую создадут знакомые с детства вещи. Под любимую музыку, не выходя из дома, вы качаете мышцы, прыгая на батуте, через скакалку и вращаете обруч.
Само собой, эти три способа тренировок обладают всеми преимуществами классических тренировок: благодаря усиленной мышечной работе расходуется больше энергии, а сердце и легкие принимаются активнее производить ее.
Далее
С появлением в начале 70-х на рынке фитнесс-оборудования американец Кен Хатчинс разработал новый вид фитнесса как «Супер медленный стиль» (SS). К. Хатчинс пришел к выводу, путем многолетних наблюдений, что многочасовые тренировки по эффективности можно сравнить с 15 минутными, но в замедленном темпе. Мышцы напрягаются сильнее, если мышечное усилие выполняется медленно (медленное движение обеспечивает более глубокую загрузку мышц).
Далее
Капоэйра - бразильский вид боевого искусства, в котором используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики, ритм во время тренировки задается традиционными музыкальными инструментами.
Древняя техника боя капоэйра - сегодня одно из самых зрелищных боевых искусств.Далее
