Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Фитнес для беременных. Это фитнес. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 18 ноября 2018, 18:07        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Это фитнес    Фитнес для беременных
  Фитнес и спорт:  
Фитнес для беременных
Фитнес для беременныхЕще недавно врачи относились к беременной женщине, как к временному инвалиду, и настаивали на абсолютном покое. Некоторые до сих пор придерживаются этой точки зрения, и, возможно, в их число входит и твой врач. Однако у женщин, тренировавшихся во время беременности, дети рождаются с более высокими жизненными показателями, чем у тех, кто пролежал все это время на диване.

Исключение - те случаи, когда беременность протекает с осложнениями. Вот почему прислушаться к мнению медиков все-таки стоит. Противопоказаниями к спортивным занятиям во время беременности могут стать как акушерско-гинекологические проблемы (неправильное положение плода, угроза выкидыша и преждевременных родов), так и серьезные заболевания внутренних органов (порок сердца, хроническая пневмония, почечная недостаточность).

Поэтому, беременность, если она развивается нормально, вовсе не повод отказываться от физической нагрузки.

Наоборот, будущим мамам она идет только на пользу. Ведь выполнение во время беременности безопасных упражнений не оказывает абсолютно никакого негативного влияния на рост и развитие плода, а так же упражнения не изменяют физиологического течения беременности и родов.

Регулярные и правильно подобранные занятия фитнесом способствуют гармоничному протеканию беременности, повышают физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ, в результате чего мать и ее будущий малыш обеспечиваются достаточным количеством кислорода.

Физические упражнения также положительно сказываются на послеродовом периоде. Всем хорошо известно, как материнство может отразиться на фигуре. Лишний вес, потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен, - с помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать или, по крайней мере, свести к минимуму. Врачи не устают повторять: то, насколько быстро вам удастся после родов придти в прежнюю форму, зависит от того, как вы провели 9 месяцев ожидания ребенка - лежа на диване или в более-менее активном режиме.

Более того, сам процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у ленивых, - во-первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в этот ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во-вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее.







Прежде чем приступить к тренировкам, нужно запомнить несколько простых, но очень важных правил:

1- Интенсивность занятий должна быть умеренной, следи за пульсом, он не должен превышать 140 ударов в минуту

2-
К выбору физической нагрузки нужно подойти очень серьезно, беременным женщинам, каким бы видом спорта они не занимались, запрещены резкие движения, а так же сильная растяжка

3- Тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю, только тогда вы сможете достичь положительных результатов

4- Во время тренировок нужно пить негазированную воду, что бы не наступило обезвоживание.

5- Тренировки повышают температуру тела, что может угрожать здоровью эмбриона, поэтому следует избегать тренировок в слишком теплых или влажных помещениях. Во время занятий температура не должна превышать 38 градусов.









Это интересно
Чудо рождения
Чудо рождения
[Мама и ребенок]

Большинство женщин наверняка удивятся, услышав, что беременность – не девятимесячная болезнь, во время которой нужно постоянно консультироваться с врачом, сдавать анализы, взвешиваться, с тоской глядеться в зеркало, а восхитительное, божественное чувство. Во время беременности в женщине открывается совершенно особенная красота.
Далее 
Зимние проблемы кожи
Зимние проблемы кожи
[Уход за кожей]

Правила ухода за кожей меняются, в зависимости от времени года. Из сезона в сезон нас также преследуют то шелушение, то жирный блеск в Т-зоне, то появление ранних морщин. Зимние проблемы кожи наиболее наглядно проявляют себя в конце января: морозы крепчают, а запасы витаминов в организме уже на исходе...
Далее 
Как сохранить отношения
Как сохранить отношения
[О чувствах и не только]

Вы вместе уже так давно… Он видел тебя и без макияжа, и в рваном халате, и с волосами не первой свежести (скажем прямо, недельной немытости), и растрепанную, и больную. И при всем при этом он продолжал на тебя глядеть с нежностью и обожанием. Ты решила, что он твой навеки и расслабилась окончательно.
Далее 
Усталость: что делать?
Усталость: что делать?
[Полезные советы]

Если ты чувствуешь усталость, то пытаешься либо сразу ее подавить, либо просто игнорировать, либо активно бороться с ней всеми доступными способами. Так поступает и большинство людей, однако, это в корне неправильно.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.