Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Фитнес для беременных. Это фитнес. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 23 сентября 2018, 02:14        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Это фитнес    Фитнес для беременных
  Фитнес и спорт:  
Фитнес для беременных
Фитнес для беременныхЕще недавно врачи относились к беременной женщине, как к временному инвалиду, и настаивали на абсолютном покое. Некоторые до сих пор придерживаются этой точки зрения, и, возможно, в их число входит и твой врач. Однако у женщин, тренировавшихся во время беременности, дети рождаются с более высокими жизненными показателями, чем у тех, кто пролежал все это время на диване.

Исключение - те случаи, когда беременность протекает с осложнениями. Вот почему прислушаться к мнению медиков все-таки стоит. Противопоказаниями к спортивным занятиям во время беременности могут стать как акушерско-гинекологические проблемы (неправильное положение плода, угроза выкидыша и преждевременных родов), так и серьезные заболевания внутренних органов (порок сердца, хроническая пневмония, почечная недостаточность).

Поэтому, беременность, если она развивается нормально, вовсе не повод отказываться от физической нагрузки.

Наоборот, будущим мамам она идет только на пользу. Ведь выполнение во время беременности безопасных упражнений не оказывает абсолютно никакого негативного влияния на рост и развитие плода, а так же упражнения не изменяют физиологического течения беременности и родов.

Регулярные и правильно подобранные занятия фитнесом способствуют гармоничному протеканию беременности, повышают физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ, в результате чего мать и ее будущий малыш обеспечиваются достаточным количеством кислорода.

Физические упражнения также положительно сказываются на послеродовом периоде. Всем хорошо известно, как материнство может отразиться на фигуре. Лишний вес, потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен, - с помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать или, по крайней мере, свести к минимуму. Врачи не устают повторять: то, насколько быстро вам удастся после родов придти в прежнюю форму, зависит от того, как вы провели 9 месяцев ожидания ребенка - лежа на диване или в более-менее активном режиме.

Более того, сам процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у ленивых, - во-первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в этот ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во-вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее.







Прежде чем приступить к тренировкам, нужно запомнить несколько простых, но очень важных правил:

1- Интенсивность занятий должна быть умеренной, следи за пульсом, он не должен превышать 140 ударов в минуту

2-
К выбору физической нагрузки нужно подойти очень серьезно, беременным женщинам, каким бы видом спорта они не занимались, запрещены резкие движения, а так же сильная растяжка

3- Тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю, только тогда вы сможете достичь положительных результатов

4- Во время тренировок нужно пить негазированную воду, что бы не наступило обезвоживание.

5- Тренировки повышают температуру тела, что может угрожать здоровью эмбриона, поэтому следует избегать тренировок в слишком теплых или влажных помещениях. Во время занятий температура не должна превышать 38 градусов.









Это интересно
Заботимся об интерьере
Что для человека является самым дорогим и личным? Я имею в виду материальную ценность…
Конечно же, дом, свой дом, в который ты не приведешь неизвестно кого, в котором всегда царит уют и тепло.

Дом отражает внутренний мир человека, каждая комната проявляет определенные черты личности хозяина – от социального положения до жизненной философии.
Далее 
Окрашенные волосы
Окрашенные волосы
[Уход за волосами]

Мы все грезим о том, чего не имеем. Так, яркая брюнетка мечтает о том, чтобы стать платиновой блондинкой. А обладательница медной гривы сходит с ума от пепельно-русой шевелюры. Но окраска — процедура не безобидная: часть кератиновых чешуек на стволе волоса после окрашивания так и остается открытой, а под воздействием солнечных лучей пигменты окисляются и со временем разрушаются.
Далее 
Пасьянс "Звезда"
Еще один пасьянс на две колоды. Сначала выберите из них все тузы и короли. В дальнейшем короли не понадобятся, кроме короля червей, которого кладут в центр звезды. Вокруг него разложите тузы, словно восемь лучей, как показано на рисунке. Они послужат основой. Теперь две колоды следует сложить и тщательно перетасовать.
Далее 
Что обязательно нужно купить для лета
Многие девушки в последнюю очередь обращают свое внимание на подбор аксессуаров. И очень зря, потому что именно с этими деталями ваш образ будет выглядеть завершенным и безупречным, а так же правильно подобранные аксессуары помогут акцентировать внимание окружающий на ваших достоинствах, а небольшие недостатки скроет.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.