Когда спорт - в тягость.... Это фитнес. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 17 декабря 2017, 16:44        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Это фитнес    Когда спорт - в тягость...
  Фитнес и спорт:  
Когда спорт - в тягость...
Когда спорт - в тягость...Все мы знаем, как сложно порой начать с понедельника новую жизнь и направить свое измученное тело в спортзал. Тренировки утомляют, изматывают, и вами руководит только лаконичная мотивация "надо!" Где же обещанный эндорфин? Он появляется только тогда, когда вы теряете абонемент и с чистой совестью посвящаете "спортивное время" более приятным вещам.

Все дело в том, что вы выбрали неподходящий для себя вид спорта. Руководствоваться модой в таком вопросе довольно глупо, потому что мода не учитывает одного – вашей индивидуальности. Спорт будет доставлять радость и приносить максимальные результаты (в числе которых все тот же эндорфин, моральное удовлетворение и юношеский интерес к жизни) только тогда, когда он подходит именно вам.

Каких целей вы стремитесь достичь с помощью занятий спортом? Сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцы и улучшить осанку поможет каждый из них, поэтому подумайте о целях эмоциональных.

Какой образ жизни вы ведете? В каком положении проводите большую часть суток? Какие мышцы в течение дня ощущают максимальную нагрузку, а какие уже давно ее не испытывали? И – самое главное – в каком эмоциональном состоянии вы пребываете большую часть дня?

Если вы страдаете от осеннего сплина (зимой – от зимней хандры, весной – от весенней депрессии, а летом – от изнуряющей жары) и не понаслышке знаете, что такое хроническая усталость, вам определенно не хватает энергии. Скорее всего, вы ведете малоподвижный образ жизни, но типичной ошибкой будет выбор весьма энергичного вида спорта.


Не стоит этого делать: вы слишком быстро перегорите. Для начала накопите энергии и приведите организм в порядок. На первых порах вам требуются спокойные, размеренные тренировки, основанные на правильном дыхании. Дыхательная гимнастика за полчаса восстановит ваши силы, цигун зарядит энергией и поможет оставаться бодрой в течение всего дня, йога позволит успокоиться и даст нагрузку мышцам и сухожилиям.

Если большую часть времени вас мучает мысль о том, что жизнь невыносимо скучна, если свежие эмоции радуют вас крайне редко, ни в коем случае не отправляйтесь на скучную аэробику, не тратьте время на однообразные тренажеры! Вам необходимо что-то новенькое, подвижное и жизнерадостное. Желательно, чтобы интерьер, звуки и запахи соответствовали: вам нужен максимум впечатлений.

Наилучшим спортом в этом случае будут...





танцы. Сальса, танго, R&B – все, что вашей душе угодно. Если, кроме всего прочего, вам необходимо улучшить состояние репродуктивной системы, то выбирайте танец живота. Если танцы вам не по нраву, есть второй вариант – экзотика.


В России все большую популярность набирают африканские, южноамериканские, австралийские энергетические учения, которые в наших фитнес-центрах совмещают с различными силовыми и танцевальными элементами. Тренировки будут весьма нестандартными - вам понравится. Когда еще заняться африканскими ритуальными "танцами", если не в эти холодные месяцы?

Если вы много и напряженно работаете, если вот уже которую неделю не захлопывается ящик Пандоры, и на вас сыпятся всевозможные неприятности, в первую очередь стоит избавиться от стресса. Вам необходимы размеренные движения, требующие концентрации. Идеально подойдут плавание, йога, скалолазание и пилатес. Отвлечься от мрачных мыслей и призвать на помощь вдохновение позволят легкий бег или пешие прогулки в размеренном темпе: не зря многие писатели в числе своих секретов успеха называют ежедневную продолжительную ходьбу.


Эндорфины  — группа полипептидных химических соединений, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние.

И последнее, направить в нужное русло избыток энергии помогут все "агрессивные" виды спорта: восточные единоборства, тайбо и обязательные упражнения с грушей. Последние просто необходимы, если избыток энергии – ваше естественное состояние, и оно нередко сопровождается бессонницей и повышенной нервной возбудимостью. Одним словом -  нещадно выплескивайте энергию.

Не бывает людей, не имеющих ни малейшей склонности к спорту. Каждый из нас способен получать удовольствие от того, что тело находится в движении. Поэтому если походы в спортзал стали мучением, без зазрения совести выбрасывайте абонемент и подыскивайте себе занятие поинтереснее – тот вид спорта, который подходит именно вам, и именно вам принесет максимальную пользу.
 









Это интересно
Пить надо с умом...
Пить надо с умом...
[Полезные советы]

Когда наступают праздники всем хочется расслабиться и, что называется, «принять на грудь». Но, только после праздников и выходных мы понимаем, что где-то что-то было лишним.
Далее 
C чистого листа
C чистого листа
[Полезные советы]

Почти у всех народов мира существует дивная традиция – с нового года начинать новую жизнь. Мы пытались "с понедельника" всерьез заняться фитнесом и бросить курить, у нас ничего не вышло, но это не особо и важно – ведь впереди дата покрупнее и посерьезнее. Новый год – отличный рубеж для начала новой жизни.
Далее 
Фотосъемка: уроки макияжа
Стоит на какой-нибудь вечеринке появиться фотоаппарату в руках одного из присутствующих, как непринужденная атмосфера будет испорчена. Со всех сторон послышится многоголосье: «Я нефотогенична!», «Я сегодня не в лучшей форме». Кто-то поспешно исчезнет из зоны видимости фотографического ока, оставшиеся спустя несколько дней будут без энтузиазма разглядывать очередную порцию неудачных фото.
Далее 
Первый рабочий день
Первый рабочий день
[Полезные советы]

Выходя на работу после праздников, мы испытываем определенный стресс. Сюда очень хорошо подходит такое понятие, как «сотруднику, как и спортсмену перед долгим забегом, нужно время, чтобы «размяться».

Как сказал Демокрит: «Жизнь без праздников – это длинный путь без заезжего двора».
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2017.