Совершенствуй свою фигуру с помощью уникального фитнеса. Это фитнес. Фитнес и спорт. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 21 октября 2017, 04:24        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Фитнес и спорт    Это фитнес    Совершенствуй свою фигуру с помощью уникального фитнеса
  Фитнес и спорт:  
Совершенствуй свою фигуру с помощью уникального фитнеса
Совершенствуй свою фигуру с помощью уникального фитнесаСидячий образ жизни для многих из нас стал нормой, причем не все стремятся это изменить, по крайней мере, кто-то вынужден просиживать целыми днями в офисе в силу умственных способностей и выбора профессии.

Тем не менее, о своем здоровье все-таки нужно заботиться, выкроив время на посещение фитнес-клубов.

К сожалению, многие начинают лень списывать на отсутствие денег, времени и нелюбовь к клубам, где всегда полно мужчин, перед которыми «в образе красного бегемотика стыдно выходить».

Мне, например, в этом плане повезло, потому что я нашла исключительно женский клуб для фитнеса, где можно не стесняясь, расслабиться и отдаться полностью активному образу жизни.

Программ для улучшения фигуры, здоровья и настроения очень много разнообразных: от йоги до латиноамериканских танцев.

СТРЕТЧИНГ
Итак, начну, пожалуй, со стретчинга (от английских слов «stretching» - растягивание, «to stretch» - тянуть, растягивать).

Стретчинг – это гимнастика растяжения мышц, связок, сухожилий и суставов.

Такие упражнения используются, чтобы подтянуть обвисшие бока, живот, ягодицы, избавив их от целлюлита, при этом, не прыгая и не бегая, заставляя бешено колотиться сердце.

Конечно, не все так идеально, ведь каждому – свое. Если есть проблемы с суставами и связками, то необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.


Для профилактики отложения уратов - солей на поверхности суставов, в результате чего появляется неприятный скрип и хруст, стретчинг идеально подходит.

Кроме того, так как все упражнения делаются в спокойствии, сосредоточении на дыхании, кровь насыщается кислородом и головной мозг улучшает свою работу.

Представьте, что после рабочего дня вам хочется отдохнуть, не напрягаться ни умственно ни физически, но чувствуете при этом дискомфорт, когда отсиженные ноги требуют движений, а затекшая спина так и умоляет вас потянуться.

Главное, на занятиях не переусердствовать, а выполнять все упражнения спокойно. Считается, что именно при таком подходе жир расщепляется в самым глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике. А значит даже такой спокойный вид фитнеса будет способствовать стройности и красоте.

Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, ваша осанка улучшится, мышцы и суставы станут подвижные и гибкими.

СТРИП-ПЛАСТИКА
В фитнес-клубах набирает популярность Стрип-пластика, где можно не только стать стройнее и пластичней, но и научиться соблазняющим движениям.

Стрип-пластика состоит из двух слов: «стриптиз» и «пластика», поэтому не просто соблазн, красивые позы, сексуальные движения, это пособия о том, как полюбить свое тело, умение показать все свои достоинства, даже не раздеваясь.

В общем, стрип-пластика даст возможность раскрыться по полной, что будет приятно не только для вас, но и вашего партнера.

Стрип-пластика
- это чувственный танец, в нем есть флирт, фантазия, раскрепощение, но без пошлостей и грязи, т.е.





за тонкую грань приличия не выходит.

Пластика стрип-денса считается одной из самых сложных. Ведь благодаря комбинации движений вы, даже имея недостатки в своей фигуре, можете повысить свою самооценку, получить возможность раскрепоститься и самовыразиться в танце.

По сравнению с другими танцевальными напралениями, в стрип-пластике не так сильно затрачиваются физические усилия. Но зато очень интенсивно работают мышцы рук. груди, живота, ягодиц. Вы научитесь управлять своим телом и использовать такие классические предметы, как стул, трость и элементы одежды. Ну а верх стрип-пластики по праву занимает шестовая акробатика.


ФИТНЕС-ЙОГА
Удивительным и не таким уж сложным, как может показаться в самом начале явялется элемент фитнеса – йога.

Конечно, йога – это определенная философия души и тела, когда вы учитесь находится в гармонии с собой и своим телом.

Но существует еще и фитнес-йога, где философии отведено второе место, такая йога более проста и доступна большинству людей.

Выполняемые асаны менее сложны, основу их составляют более безопасные для выполнения рядового занимающегося позы.

Так как люди чаще занимаются с целью оздоровления и «не уходя глубоко в себя», здесь нет категоричного навязывания порядков, требований жесткой дисциплины, регулярной ежедневной практики по 1,5-2 часа и соблюдения строгих предписаний (как того требует учитель от своих учеников).

Фитнес-йога — это особое направление стрейчинг, то есть растягивающей и одновременно силовой аэробики.

Главное в фитнес-йоге — всевозможные дыхательные и силовые упражнения, называющиеся, как и в обыкновенной йоге, асаны. А также различные виды растяжек. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы задействовать все группы мышц.

Для йоги не требуется специальных тренажёров, основная масса упражнений представляет собой потягивание и растягивание и проходит в положениях стоя, сидя или лежа. Задачи фитнес-йоги — повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку.

Если заниматься хотя бы одним из этих трех оздоровительных видов спорта от двух до трех раз в неделю, то уже в скором времени можно почувствовать резкие изменения общего состояния организма в лучшую сторону.
Поэтому запаситесь трикотажной легкой одеждой и получайте удовольствие от занятий, не требующих серьезных физических затрат.









Это интересно
Советы худеющим
Советы худеющим
[Диета или как похудеть]

ТЫ МОЖЕШЬ
Включить в свой рацион жиры
Несмотря на то, что грамм жира в два раза калорийнее того же количества белков или углеводов, диетологи пришли к единодушному мнению, что совсем исключать жиры из рациона питания не стоит, достаточно лишь сократить их количе ство.
Далее 
Крастота - великое оружие
Крастота - великое оружие
[Полезные советы]

Начиная с древних времен и по сегодняшний день, каждая женщина ежедневно выходит на охоту. И не ее в этом вина. Так запрограммировала женщин природа. Этот инстинкт продолжения рода действует безотказно на протяжении многих тысячелетий.

Утро любой женщины начинается с умывания, с непременного любования собой и разглядывания себя в зеркале. Это инстинкт.
Далее 
Не бойтесь быть меркантильной!
Даже если вы не меркантильная женщина, и не готовы требовать от мужчины деньги и дорогие подарки, знайте, что, несмотря на то, что говорят феминистки, экономическое положение мужчины – это один из наиболее значимых факторов для женского пола.
Далее 
Мужские забавы
Мужские забавы
[О чувствах и не только]

Чем бы дитя ни тешилось... лишь бы не сбежало.

Говорят, когда влюбленные, наконец, решают жить "по-семейному", то женщина делает вид, будто остается свободной, хотя на самом деле ощущает себя замужней дамой. Мужчина же делает вид, что стал примерным супругом, в глубине души продолжая считать себя абсолютно свободным.

Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2017.