Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Как не «сгореть» на работе?. Карьера. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 24 сентября 2018, 06:46        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Карьера    Как не «сгореть» на работе?
  Все о тебе:  
Как не «сгореть» на работе?
Как не «сгореть» на работе?Утром вы с ненавистью выключаете будильник. Ваше самочувствие такое, словно спать вы и не ложились. О предстоящем трудовом дне думаете с содроганием, а единственная ясная мысль посреди этого хаоса эмоций: «Быстрее бы пятница». Вам хочется сбежать в теплые страны, уйти в тибетский монастырь или как минимум уволиться с этой осточертевшей работы…

Вам знакомо это состояние? Такой вид хронического стресса начал фиксироваться психологами в небывалых масштабах в середине девяностых. Тогда ему были подвержены, в основном, офисные работники, поэтому он получил название «Синдром менеджера».

Ушли те времена, когда в поте лица трудились исключительно менеджеры… Личный успех поставлен во главу угла всей сегодняшней жизни, он пропагандируется со страниц журналов и книг, о нем с утра до ночи твердил телевидение.

Быть успешным – значит быть амбициозным, стремиться к новым горизонтам карьеры и каждый день жить по максимуму. Такой стиль жизни привел к тому, что «синдрому менеджера» стали подвержены люди всех профессий, в том числе, творческих. Синдром получил новое имя – «синдром выгорания».

«Синдром выгорания» – это не хроническая усталость. В период хронической усталости вы не желаете трудиться в принципе, ни дома, ни на работе, ни где бы то ни было. У вас опускаются руки и единственное желание – впасть в спячку месяца этак на три-четыре.

При «синдроме выгорания» вы все также любите свою работу (суть самой вашей профессии), вот только рутина затягивает, краски жизни меркнут, бесконечная череда «неотложных дел» никогда не заканчивается, интриги коллег и их борьба за место под корпоративным солнцем откровенно раздражает, а портрет шефа вы с упоением расстреливаете дротиками…  А ведь когда-то и коллеги, и шеф казались вам премилыми людьми…

Чтобы не «сгореть» на работе, нужно соблюдать всего-то два условия. Во-первых, регулярно получать новые впечатления, а во-вторых, уметь расслабляться.

Чтобы беспрепятственно впускать в свою жизнь новые впечатления, нужно научиться абстрагироваться от работы. По окончании рабочего дня выкидывать из головы все трудовые заботы и стахановские мечты.

Гораздо сложнее обстоит дело с расслаблением. В Японии, где проблема «синдрома выгорания» уже давно приняла государственные масштабы, существуют десятки телепередач, книг, журналов и буклетов, которые учат работающих граждан расслабляться и развлекаться.





Но практика доказала: сам себе не поможешь – никто не поможет.

Создайте себе максимально комфортные условия работы. Здесь поможет и любимая чашка, принесенная из дома, и фотография детей на рабочем столе, и живые цветы. Во время перерыва обязательно покидайте стены офиса или, если есть возможность, вздремните.

Почаще делайте перерывы в работе. Подправьте макияж, потянитесь всем телом. Если у вас напряженная работа – неплохо бы иметь при себе обычный крем для рук и флакончик масла лаванды или чайного дерева. Смешайте на ладони крем и масло, помассируйте руки, шею и мочки ушей. Спустя несколько минут от стресса останется лишь мимолетное воспоминание. 

Пересмотрите свое отношение к работе. В зоне риска, в первую очередь, находится тот, кто считает себя незаменимым. Знакомо ли вам чувство гипертрофированной ответственности? Мысли о том, что во время вашего отпуска на работе случится как минимум аврал, как максимум – банкротство? Не перерабатывайте, не пытайтесь прыгнуть выше головы.

В момент максимальной загрузки на работе вспоминайте создателей «фрикономики». Они бы вам безусловно посоветовали в самый разгар цейтнота не пытаться сделать все и сразу, не стремиться оказаться одновременно в нескольких местах, а перевести дух, махнуть на суету рукой и устроиться на диване с чашкой капучино. И пусть весь мир подождет. Никакая карьерная гонка не стоит вашего здоровья, ни психического, ни физического.









Это интересно
Промежутки между строками

Из промежутков между строками можно выявить следующее:
Умеренные и равномерные промежутки — психическое равновесие.

Очень маленькие промежутки — экономность, скупость.

Очень широкие промежутки — щедрость, расточительство.

Неравные промежутки — художественная натура, непостоянство.

Далее 
Антимода - ошибки модниц
Собираясь на модную вечеринку, вы тщательно готовитесь: посещаете дорогой салон, покупаете великолепное платье в крутом бутике, и мечтаете всех покорить, выглядя модно и стильно, причем делаете это всё под девизом: «чем гламурнее, тем лучше!».
Далее 
Меховая роскошь для каждой
Мех - самый древний и самый традиционный материал в истории одежды. В каких только целях его не использовали -  как защиту от холода, как знак власти, как укрытие, как подстилку и даже как платежное средство. Сегодня мех - символ роскоши и престижа, общественного статуса и процветания.
Далее 
25 ловушек для лишнего веса
25 ловушек для лишнего веса
[Диета или как похудеть]

Ты ешь целлюлозу и запиваешь ее мочегонным чаем в надежде избавиться от лишних килограммов? Скажи себе "Стоп!". Ты попала в сети мифов для худеющих. Мы поможем тебе выпутаться.


1. Самый короткий путь - голодание

Оздоровиться таким образом можно, а вот похудеть - нет.

Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.