Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Как вернуть форму после родов. Мама и ребенок. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 17 октября 2018, 22:23        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Мама и ребенок    Как вернуть форму после родов
  Все о тебе:  
Как вернуть форму после родов
Как вернуть форму после родовТаковы женщины: едва осознав счастье материнства, задумываются о своей многострадальной фигуре. Вспоминается неподражаемая Скарлетт О"Хара, которая затягивала корсет через неделю после родов, а через месяц поздравляла себя с возвращением тонкой талии.

К сожалению, для многих возвращение прежней фигуры становится проблематичным: традиционные способы похудания здесь не подходят. После родов ни в коем случае нельзя садиться на диету. Во-первых, вашему ослабленному организму как никогда требуется полноценное питание. Во-вторых, малыш с молоком должен получать все необходимые питательные вещества.

Так что отправьте в утиль все брошюрки из серии "Экспресс-похудение", возвращаться к былым формам (и даже к более совершенным!) вы будете медленно и без фанатизма.

Подсчитайте, сколько килограммов вам необходимо сбросить.

Во время беременности новые 10 кг – норма, это вес ребенка, околоплодных вод и плаценты. Нередко же случается и так, что за девять месяцев малоподвижного образа жизни и уплетания лакомств весы отклоняются вправо на целых двадцать килограммов. Никакой паники! Наоборот, вам придется следить за тем, чтобы вес уходил медленно, постепенно, без резких скачков. За неделю вы можете сбрасывать не больше 500 г!

Для начала вам придется отказаться от ставшего привычным образа жизни. Предыдущие месяцы вы с полным правом потакали всем своим капризам: пирожные на завтрак, мороженое на обед, полдня на мягких подушечках с кошкой и модным журналом. Поздравляю, с амёбоподобным образом жизни теперь можно распрощаться! Вы вновь среди молодых и энергичных людей!

Не хочется? К тому же послеродовая депрессия, плохая погода и недомогания вынуждают все так же проводить весь день в постели, доверив ребенка бабушкам-дедушкам? Со всеми психологическими проблемами в этот период жизни стоит обращаться к психологу. Да, в нашей стране это не принято. Тем не менее, все же лучше преодолеть стереотипы, записаться на прием и вернуться к полноценной жизни, чем самостоятельно искать выход из апатии и депрессии еще добрых полгода.

Итак, вы взяли себя в руки: встали с дивана и подарили полугодовой запас конфет соседским детям. Самое время проанализировать свое меню. В рационе должно быть 300-400 г углеводов (да, это много, но экономить на углеводах в этот период чрезвычайно опасно), 100-120 г белков и около 100 г жиров в сутки.





Плюс свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяной чай и комплекс мультивитаминов.

В первое время наилучшим способом сжигания калорий является работа по дому. Малыш не даст вам долго сидеть на месте, а вам только это и нужно. К тому же, и ваша квартира соскучилась по хозяйской заботе. Так что наиболее безопасными и эффективными являются упражнения со шваброй и пылесосом, а так же ежедневная ходьба с коляской на свежем воздухе.

А вот с физическими упражнениями придется повременить. Единственное упражнение, которое можно выполнять хоть на следующий день после родов – на выдохе втягивать живот. Если вы намерены приступить к более сложным упражнениям, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом. Не доверяйте ни советам женских журналов, ни рассказам подруг: в каждом конкретном случае гинеколог учитывает индивидуальные особенности организма и проблемы, появившиеся во время или после родов. Интенсивные тренировки можно начинать, как правило, через три-четыре месяца после родов. Не торопите события, вашему организму и так пришлось нелегко.

К сожалению, иногда после родов даже тоненькая фигурка может приобрести безобразные очертания. Вес может подскочить с пятидесяти килограммов до восьмидесяти. В этом случае многие женщины вздыхают, что это неминуемая плата за рождение ребенка, сначала даже гордятся своей дородностью, а потом смиряются.

В этом случае сбросить вес обычными способами очень сложно, практически невозможно. Однако послушно опускать руки – преступление против своей красоты. Дело в том, что во время беременности в организме произошел серьезный гормональный сбой, а если причина полноты в гормонах, никакой шейпинг и никакая диета не помогут.

Выход один – обратиться к эндокринологу, а еще лучше – к очень хорошему эндокринологу. Только после того, как гормональный фон будет восстановлен, вы сможете начать сбрасывать вес традиционными способами.


И последнее, привести себя в норму, подтянуть кожу и укрепить мышцы помогут сеансы массажа, сауна (только с разрешения гинеколога) и плавание в бассейне.









Это интересно
Курортные романы - это полезно для здоровья
В курортном романе, говорят, главное, курорт. Это значит, что цель – отдых, расслабление и набор свежих сил и новых впечатлений.

Говоря же о здоровье, нельзя не пройти мимо амурных увлечений во время отпуска.

Конечно, развлечься можно в любом месте, будь то дача или любимый двор, но, так или иначе, есть всё же какие-то преимущества в курорте.
Далее 
Химическая завивка - весело и легко!
«Хочу волосы как у Шер!» – раздается вопль на всю квартиру. «Зачем?» - это глупый вопрос! Конечно же, чтобы прическа радовала глаз, чтобы был объем и меньше времени на укладку!

А зимой-то как красиво будет выглядеть: меховая шубка и поверх – шикарные кудри!

Конечно, тем, кто от природы наделен кудряшками, даже и не подозревают о том, как им повезло.
Далее 
Как избежать трудностей перевода?
Как избежать трудностей перевода?
[О чувствах и не только]

Одна из проблем, с которой сталкиваются почти все пары на Земле – это иллюзия, что партнеры во многом похожи и способны понять друг друга без слов. Многим кажется, что они прекрасно знают свою вторую половину. Но у мужчин и женщин есть психологические различия, проявления которых порой ведут к ненужным ссорам.
Далее 
Законы самоисцеления
Законы самоисцеления
[Полезные советы]

Я была очень болезненным ребенком, который вырос не менее болезненным подростком. У подростка были все шансы стать взрослым-хроником с пухлой медкартой, если бы однажды подростку эта ситуация не надоела. С тех пор прошло много лет, и медкарту я уже успела где-то потерять, зато обрела гораздо больше – навыки самоисцеления.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.