|
 |
 Как и чем кормить детей, чтобы они были всегда здоровыми и радовали нас хорошими отметками? Вы, конечно, хотите, чтобы питание вашего ребенка было самым лучшим.
Для этого необязательно тратить деньги на дорогие продукты из супермаркета или закупать в аптеках поливитамины. Лучше позаботьтесь о том, чтобы рацион школьника был правильно сбалансирован, и тогда он получит все необходимые растущему организму питательные вещества.
"Все полезно, что в рот полезло"?
Эту поговорку приберегите для своих недругов. Пусть они придерживаются принципа: главное - заполнить желудок. Кормите своего ребенка так, чтобы пища шла на развитие организма, а не откладывалась в виде жира. Какие же основные правила должны запомнить родители?
Прежде всего необходимо приучить ребенка к определенному режиму питания. Особое внимание следует уделять полноценному завтраку, то есть он должен содержать белки, жиры и углеводы. Необязательно с утра пичкать чадо котлетой, можно сварить ему овсяную, гречневую или рисовую кашу, добавить в нее ложечку сливочного масла; предложите яйцо всмятку или немного творога с изюмом. Не откажется малыш и от сочного яблока, груши или любого фруктового сока.
Если ребенок хорошо поест с утра, он будет лучше воспринимать учебный материал и энергии ему хватит до обеда.
Специалисты по детскому питанию рекомендуют также включать в меню школьников продукты, богатые цинком (нежирная говядина, твердый сыр) и холином (он содержится в желтке яиц, треске, овсянке, твороге и горохе). Они помогут укрепить память и нервную систему.
Вкусный йогурт лучше сосисок!
Школьные завтраки - отдельная тема. Как правило, день современного ученика расписан буквально по минутам: занятия в школе, уроки музыки, изучение иностранного языка, занятия спортом, кружки... Разумеется, при таком режиме ребенок должен хорошо есть, но, к сожалению, мы не можем проследить, что он ест в школе и не портит ли аппетит перед обедом чипсами и хот-догами.
Известно, что для растущего организма необходимы молочные продукты, но дети не всегда с радостью соглашаются пить молоко или кефир, есть творог или сыр.
Положите малышу бутылочку йогурта в портфель - он будет прекрасной альтернативой бутербродам и булочкам.
Пусть вас не смущает небольшой объем бутылочки, она вмешает достаточно йогурта, чтобы ребенок мог утолить голод и получить до 20% рекомендуемой суточной нормы витаминов. Этот молочный продукт содержит кальций и обогащен витаминами А, С. Е. В1, В2.
Детские лакомства: польза и вред
Наверное, трудно найти ребенка, который бы не любил мороженое. Этот питательный молочный продукт помогает малышу быстро восстановить энергию, а молочный сахар (лактоза) способствует лучшему усвоению кальция. Но все хорошо в меру - есть мороженое можно не больше одной, максимум - двух порций за день, иначе малыш начнет быстро набирать в весе.
Чипсы не менее любимы детворой. Однако их потребление нужно сократить до минимума, потому что в одной порции "хрустяшек" содержится намного больше соли, чем рекомендуется ребенку на день. |
|
|
|
Диета для людей, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим такую жизнь обрести)основывается на ежедневной здоровой диете, состоящей из цельных продуктов питания, а также принимает в расчет и потребность сексуально активных людей в поддержании соответствующего уровня сахара в крови.
Далее 
| |
Это статья не о том, как найти и окольцевать заграничного принца. И не о том, как обвести незадачливого жениха вокруг изящного наманикюренного пальчика. И даже не о том, какие ужасы поджидают русских невест "на той стороне": от рабского труда на ранчо благоверного Джона до бесчеловечного развода, оставившего вас ни с чем.
Далее
| |
С кем тебе лучше всего проводить время? С кем без комплексов ты можешь поговорить о своих страхах и желаниях? Кто всегда помогает тебе и понимает тебя? Да он просто идеальный – твой друг!
А чтобы друг оказался вдруг… И забудьте о вечном: «Не порть дружбу сексом!»
Итак, как сделать лучшего друга своим бойфрэндом:
Далее
| |
Интересно, как чувствуют себя мужчины, находясь в гордом одиночестве среди женщин? Ну, вот, к примеру, в совместной поездке загород или вообще в другой город, страну, одним словом, в совместном мероприятии.
Итак, представим, будто мы снимаем фильм и у нас готов сценарий.
Далее
| |
|
Чтобы всегда быть в курсе событий, которые приподносит нам судьба, рекомендуем Вам установить EGoroskop.com как