Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Питание для беременных и кормящих мам. Мама и ребенок. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 29 сентября 2020, 18:39        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Мама и ребенок    Питание для беременных и кормящих мам
  Все о тебе:  
Питание для беременных и кормящих мам
Питание для беременных и кормящих мамПри вынашивании ребенка очень важно не есть, что попало, даже если вам ну очень хочется съесть что-то такое любимое, что ели до беременности, однако не все продукты и блюда безопасны для тех, кто в положении, тк могут вызывать совершенно разные реакции вашего организма и по разному воздействовать на ребенка. Также советы питания для тех кто собирается сами кормить, без применения искусственного кормления.

 

Информация по книге Ренаты Равич "Письма к будущей матери". При выборе продуктов питания необходимо руководствоваться двумя принципами:


1. Натуральные продукты: соки, фрукты, овощи, каши из цельных круп, молочные и кисло-молочные продукты, мед, орехи, хлеб с добавлением цельного зерна, мясо, рыба, яйца, бобовые.

При приготовлении пищи необходимо соблюдать рациональные правила максимально щадящей тепловой обработки, обеспечивающей сохранение биологической активности (варить в шелухе на пару, тушить при плотно закрытой крышке, на маленьком огне, печь в духовке).


2. Цельные продукты: Фрукты с кожурой и зернышком в тех случаях когда оно съедобно: семечко у яблок, зернышко от урюка (если оно не горчит),   хлеб с цельным зерном, мед, изюм и прочее, картошку печь в шелухе и прочее. Важно знать не только то, что должно входить в диету, но и то чего надо категорически избегать. Не следует думать, что запреты для будущей матери слишком строги. На самом деле ее организм, работающих все эти месяцы в активном режиме, и главное - эмбрион, особенно чутко реагирует на пищу, не соответствующую здоровому образу жизни. К сожалению в среднем диета современного человека состоит в основном из денатурированных, рафинированных, обработанных химикатами, консервантами, красителями, слишком переваренных продуктов: кофе, пончики, сосиски, маринады, копчености, шоколад, пирожные, тонизирующие напитки. Бесполезная "пища без питания" не только не дает никакой пользы, но и наносит большой вред и ей и ребенку, т.к. женский организм перенасыщается токсичными продуктами обмена веществ, с которыми печень и почки, и без того выполняющие в этот период двойную нагрузку, не в силах справиться. Очень часто ноги у женщины отекают не от того что у нее патология почек, или плохо работает сердце, а потому что она ест селедку, соленые огурцы, слишком много пьет крепкого чая или кофе; она непомерно толстеет так как без передышки работает за двоих, а боли внизу живота возникают от того, что переполненный в следствии постоянных запоров кишечник давит на растущую матку.


В книге З.Меллеpа "Как сохранить и восстановить здоровье" приводится пример из пpактики д-pа Эйхгольц, исследовавшей взаимосвязь между питанием во вpемя беpеменности и легкими pодами.





У 25 женщин, следовавшим ее пpедписаниям по кpайней меpе в последние тpи месяца беpеменности ( когда в основном повышается вес pебенка), никогда не тpебовалось искусственного вмешательства, околоплодных вод было паpазительно мало, дети по большей части весили не больше 3 кг и объем головы бел всегда меньше 36 см. Почти все матеpи в пpотивоположность пpежним pодам были в состоянии коpмить детей гpудью.
  
Диета, пpедлагаемая д-pом Эйгольц: много сыpых фpуктов и овощей, любые салаты и зелень, молоко, каpтофель, никаких супов, 1 pаз в день немного постного мяса, хлеб из цельной муки, pедко яйца и бобовые, немного какао и немного воды. Д-p Гольбpук исключал из диеты беpеменных женщин соль, бобовые, кофе, пpяности, запpещал злоупотpеблять хлебом и каpтофелем, подчеpкивая важность не только свежих овощей и фpуктов, но и сухофpуктов во всевозможных видах. Пpи соблюдении этой диеты pоды пpоисходили удивительно легко.


Питание для кормящих мам.


Общепринятые вещи:

- до дня прихода молока - много жидкости, обильное горячее питье

- в дни прихода молока - ограничение жидкости, холодное подкисленное питье и ограничение в диете.

- исключены цитрусовые, красные и оранжевые фрукты, ягоды, травы - аллергия, сладкое, дрожжевое, клетчатка (свежие фрукты овощи) - метеоризм, жирное (сметана, куриный бульон крепкий и т.п.) - ферментативная недостаточность - понос, белковое (мясо (вареная колбаса и сосиски не относятся :), рыба, иногда молочное) - ферментативная недостаточность - "псевдоаллергия".

В отличие от аллергии на красные фрукты и цитрусовые, реакция на белковые продукты (мясо, молоко) редко бывает аллергией, чаще это проявление ферментативной недостаточности - поджелудочная железа ребенка не справляется с тяжелыми продуктами переработки этих веществ, поступающими в мамино молоко, и они в не переваренном виде попадают в кишечник, вызывая нарушения стула, сыпь, кожный зуд и другие проявления, часто принимаемые за аллергию. В отличие от аллергии, ферментативная недостаточность - это срыв работы поджелудочной железы, и после отмены "аллергенных" продуктов состояние не улучшается. Та самая ситуация, когда мама садится на строгую диету, а "диатез" не проходит - ничего общего с аллергией не имеет и не требует отмены полезных продуктов из меню. Это уже требует лечения, направленное на восстановление ферментативной функции поджелудочной железы.


Меню, составленное из личного опыта Анны Дмитровой ( 24). Продукты, что  можно/нельзя, возможное действие.
 
Свежий белый хлеб - теоретически нельзя, пучит (сахар, дрожжи), свежий черный хлеб- теоретически нельзя      пучит (дрожжи, клетчатка)     , сухари/сушки несладкие можно в каких угодно количествах, без последствий. Варенье теоретически нельзя, сладкое пучит, красные фрукты/ягоды – аллергия. Можно несколько раз в день пить чай с вареньем – без последствий. Осторожнее с вишневым. Время от времени без последствий, но не постоянно зефир теоретически можно, сладкое может пучить,      лучше ограничиться 1 шт. в день, куриный бульон, куриный суп теоретически нельзя, ферментативная недостаточность (жир) – понос. Колбаса вареная теоретически можно докторскую колбасу дополнительно отваривать, 50-100 г в день нам не повредило. Есть можно без ограничений и реакций, в отличие от мяса, как и сосиски, тк в них его содержится минимум.

Рыба нежирная, лучше белая, теоретически нельзя, ферментативная недостаточность на белок. Кусочек отварного минтая или хека в день вам не повредит.
Рыбный суп из горбуши (вареная горбуша + небольшое количество картошки, лук, морковь) можно.


 Молоко теоретически можно. Иногда ферментативная недостаточность, но в любом случае это более мягкий белковый продукт, чем например мясо или бульон. Употребляйте кашу на молоке, чай с молоком. Творог теоретически можно возможен запор, творожная запеканка, творожники. Активиа кефирная, Активиа с бифидобактериями можно пить в неограниченном количестве. Йогурт (без консервантов). Есть разрешено в неограниченном количестве – и в чистом виде и с фруктами.

Кефир - можно, сметану - теоретически нельзя, ферментативная недостаточность (жир), понос. Максимум пару ложек столовых (в суп). Майонез - теоретически нельзя    
жир (ферментативная недостаточность, понос), специи (раздраженный кишечник, аллергия). Можно употреблять в ограниченных количествах.


Яйца - теоретически нельзя, ферментативная недостаточность – белок . Сыр - теоретически нельзя, белок ферментативная недостаточность, запор.


Картофель - теоретически нельзя, пучит. В супах в небольшом количестве. Отварные овощи – цветная капуста, кабачки можно. Капуста нельзя, пучит.


Груши - теоретически нельзя, пучит (сладкое), понос (клетчатка). Можно печеные. Бананы теоретически можно, лечит запор. Яблоки зеленые можно, но может пучить. 1 яблоко в день вам не повредит. Когда вредит - употребляйте печеные.


Курага/чернослив/орехи - теоретически можно, может пучить, понос. Можно есть курагу, чернослив, орехи вместе, но тогда вам сложно будет сказать, на какой из этих продуктов ребенка пучило.

Каша овсяная на воде – можно хоть целый день без последствий. На молоке также без последствий и каждый день.


Чай с молоком – можно, улучшает лактацию. Чай с лимоном - теоретически нельзя цитрус, аллергия.

Ну а если сложить все выше сказанное,  рекомендуется кушать кашу овсяную на молоке, кефир с сушками, зеленое яблоко четвертинку и бананы. И от этого гарантированно ничего не будет, конечно если только у вас нет аллергии на какой-то из этих продуктов.









Это интересно
Семейное благополучие зависит... от спальни!
Большинство из нас мечтает об уютном семейном гнездышке, о том, чтобы наш дом стал местом, где о нас заботились бы и понимали. Но порой переступаешь порог квартиры – и сразу начинаются ссоры, склоки… И вот уже мы думаем о разводе.
Далее 
Преимущества шопинга в магазинах
Недавно, совершив шопинг по Охотному ряду, я почувствовала себя счастливой. Возможно, это покажется глупым и смешным, но, никакой усталости я не ощутила, а только жалела, что у меня нет огромного количества денег, чтобы скупить всё, что мне понравилось.

Но и то, что хотела приобрести – я купила.
Далее 
Кризис тридцатилетних
Кризис тридцатилетних
[Полезные советы]

Кризис среднего возраста – почти катастрофа. В возрасте около тридцати лет практически каждый человек сталкивается с глобальным переосмыслением своей жизни, и тут-то женщине приходится особенно тяжело. Во-первых, потому что женщина эмоциональнее, во-вторых - психологически неустойчивее большинства представителей мужского пола.
Далее 
Лштанга йога патанджали
Весьма популярными руководствами для медитирующих в индуизме являются «Йога сутры» Патанджали, которые считаются наиболее авторитетным источником по йоге на сегодняшний день. Большинство современных индийских систем медитации, включая ТМ, признают «Йога сутры» основным источником своих методов.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2020.