Тренируем интимные мышцы. Все о сексе. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 16 июля 2018, 19:12        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Все о сексе    Тренируем интимные мышцы
  Все о тебе:  
Тренируем интимные мышцы
Тренируем интимные мышцыСогласно социологическим опросам, практически каждая вторая женщина не чувствует полного удовлетворения от сексуальной жизни. Зачастую представительницы прекрасного пола либо обвиняют в нехватке острых ощущений своих партнеров, либо грустно смиряются со своей «фригидностью», что фактически исключает для них возможность в дальнейшем получить полноценное наслаждение от секса.


Однако в большинстве случаев ни о какой фригидности речи и быть не может – просто есть необходимость поработать над собой, чтобы добиться желаемого эффекта и преобразиться в постели в чувственную и страстную львицу.


Если ты решила двигаться в сторону насыщенной и активной сексуальной жизни, начать стоит с тренировки интимных мышц.

Если ты все будешь делать правильно и систематически, уже совсем скоро ты почувствуешь прогресс. Благодаря этим упражнениям многим женщинам открывается дорога к вагинальному оргазму, к возможностям сознательно управлять интимными мышцами и доставлять гораздо более полноценное удовольствие себе и партнеру.


Для начала ты должна научиться распознавать те мышцы, которые ты намерена тренировать. Они скрыты от любопытных взоров, поэтому их напряжение и расслабление диагностировать можно лишь опытным путем. Попробуй несколько раз задержать мочеиспускание. Если получилось – это сигнал о том, что ты сумела напрячь входные мышцы влагалища. Теперь ты знаешь, как они работают – можно начать их тренировать.


Постарайся не менее 20 раз в день выполнять упражнение на сжимание и удержание. Медленно сжимай входные мышцы влагалища  и удерживай их в таком состоянии как можно дольше. Варьируй позы: делать это нужно лежа, сидя, стоя. Эти действия могут стать частью твоей повседневной жизни – во время чтения, готовки, поездки в общественном транспорте ты можешь развивать вагинальные мышцы, не нарушая при этом обычный ритм жизни. Во время процесса следи за дыханием – оно не должно нарушаться.


Также возьми на вооружение упражнение на сокращение.





Тут важна скорость. Старайся в максимально быстром ритме сжимать и разжимать мышцы влагалища. На первых порах можно выполнять комплекс в десять сокращений по пять раз в день, позже добавлять к каждому подходу еще пять сокращений.


Несколько сложнее научиться выполнять упражнение на выталкивание. В данном случае тренируются внутренние мышцы влагалища. Представь, что ты хочешь что-то вытолкнуть из себя, напрягая те самые заветные мышцы. Без постороннего предмета достаточно проблематично определить, работаешь ли ты в правильном направлении.


Для того чтобы определить, как работает мускулатура, используй специальный «спортинвентарь» из секс-шопа или же тренируйся на своем возлюбленном. Ему вовсе не обязательно знать, что ты просто разминаешься и выполняешь зарядку. Попытайся во время полового акта действовать исключительно своими интимными мышцами. Почувствуй разницу между сжатием входных и внутренних мышц влагалища и учись их контролировать.


Особым образом выполняемые приседания тоже помогают тренировать интимные мышцы. Исходное положение: спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Совершай приседания, постепенно сгибая колени в стороны. В нижней точке задерживайся на 10-15 секунд, потом медленно поднимайся в исходную позицию. Повторяй это действие 5-10 раз.


Если у тебя сразу что-то не получается, не отчаивайся. Делай попытки тренировать свои интимные мышцы вновь и вновь – твои старания будут вознаграждены. Ты сумеешь почувствовать себя Настоящей Женщиной – раскрепощенной, чувственной и сексуальной, если будешь систематически выполнять упражнения и не останавливаться перед трудностями.









Это интересно
Красота женщины + ум = самодостаточность
Счастлива та женщина, которую природа наградила красотой. Но если к этой внешней красоте прибавить еще и ума, то это будет такой надежный жизненный капитал, который невозможно переоценить. Если бы был выбор, то любая женщина выбрала бы и красоту, и ум. Но такое сочетание встречается редко. Только самых достойных Природа награждает и тем, и другим.
Далее 
Проблема секущихся концов
Проблема секущихся концов
[Уход за волосами]

Лето не за горами, стоит уже подготовиться к этому сезону. Прежде всего, следует исправить последствия влияния зимней непогоды на нашу внешность.

Бледность и шелушение кожи, выпадение волос и секущиеся концы, ломкость и расслоение ногтей - вот проблемы, способные нас огорчать. Причин этому много: несбалансированный пищевой рацион, весенний гиповитаминоз, зашлакованность организма.
Далее 
Стиль в целом
Стиль в целом
[Графология]

СТИЛЬ В ЦЕЛОМ

Человек с обычным, уравновешенным характером, без тщеславия и показной вульгарности, обычно пишет почерком среднего размера. Если почерк округлен, то это говорит о доброте и тактичности, а если угловат, то о склонности к нетерпимости, а также о живом, проницательном уме.
Крупный и округлый почерк выдает очень щедрого и открытого человека.
Далее 
Будем как дети
Будем как дети
[Дом и семья]

Позвонила пятиклассница Лилька, дочь моих друзей.
- Таня, мне нужно хокку.
- Какую "хоку"? - не поняла я.
- Ну это, японское стихотворение из трех строчек. Нам задали сочинить.

Ничего себе запросы у педагогов! Чего они хотят от тринадцатилетних гениев?.. Правда, дочь Марины Цветаевой уже в пять лет трехстишия сочиняла. Но ей с такой наследственностью сам Бог велел.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.