Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Искусство расслабления. Полезные советы. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 13 декабря 2018, 09:09        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Полезные советы    Искусство расслабления
  Все о тебе:  
Искусство расслабления
Жизнь современного человека напоминает гонку на выживание – нужно все и везде успеть, добиться карьерных высот и общественного признания, обойти конкурентов и занять свое место под солнцем. Необходимость постоянно принимать решения и все анализировать приводит к хроническому стрессу. Перманентное напряжение буквально истощает человека и порождает самые разнообразные болезни.


Запасы энергии организма ограничены, поэтому умение расслабляться просто жизненно необходимо для восстановления внутренних ресурсов.

Учись абстрагироваться

В голове обывателя нашего времени постоянно крутится множество мыслей – о прошлом и будущем, о возможном и невозможном, а вот места для наслаждения настоящим практически не остается.

Всегда и везде – дома, на работе, в дороге – ты что-то обдумываешь, планируешь, прокручиваешь вероятные варианты развития ситуации. Это отнюдь не способствует созданию внутренней гармонии и поддержанию душевного здоровья. На фоне бесконечно мельтешащих мыслей возникают страхи, опасения и беспокойство, которые, в свою очередь, приводят к разрушительному нервному напряжению.


Расслабление предполагает умение абстрагироваться от проблем насущных, чтобы в итоге отчетливо видеть и осознавать настоящее. Учись жить сегодняшним днем, чувствовать каждый момент времени. Помни о том, что проблемы нужно решать по мере их поступления, в то время как ты зачастую сначала думаешь о маячащих на горизонте потенциальных неприятностях, представляя их во всей красе, затем пытаешься решить уже возникшие проблемы, а после еще и удосуживаешься как следует обдумать последствия каждой сложной ситуации.


Расслабление есть жизнь, а напряжение - смерть.

Восточная мудрость

Очень важно научиться освобождать свой ум от внутреннего диалога, который постоянно происходит в твоем сознании. Попробуй как-нибудь по пути на работу выбросить из головы все мысли о делах и проблемах, требующих твоего решения. Просто оглянись вокруг – отметь новые детали окружающего пейзажа, внимательно всмотрись в лица прохожих, попытайся определить температуру воздуха и направление ветра.





Одним словом, прочувствуй настоящий момент во всем его многообразии и осознай себя частью мира, который живет здесь и сейчас.

Сон как способ расслабиться

Сон – естественный способ расслабления организма, предусмотренный самой природой. Однако для того чтобы сон принес твоему телу и духу максимальную пользу и полноценно восстановил растраченные за день силы, следует соблюдать определенные правила.

Вечером, перед отходом ко сну, старайся хотя бы час времени посвящать себе. Прими ванну с добавлением морской соли или аромамасел, возьми с собой плеер с классической музыкой и сконцентрируйся на мелодии, запахах и ощущениях от пребывания в теплой воде. Любые мысли, не относящиеся к настоящему моменту, мягко отстраняй от себя, не позволяя им атаковать твой разум.


После ванны займись самомассажем – во время него соблюдай то же правило: никаких посторонних мыслей о будущем и прошлом, никаких страхов, переживаний и сомнений. Обращай внимание только на испытываемое удовольствие от процесса – почувствуй свое тело и возникающие в нем ощущения.


Исключи из вечернего расписания просмотр телевизора и общение с компьютером – это позволит нервной системе расслабиться и приготовиться ко сну.


Лежа в постели, задавай себе позитивный настрой, постарайся почувствовать счастье просто от того, что ты живешь. Если засыпать удается с трудом, то представь себе какой-нибудь приятный пейзаж: берег моря, весенний лес или вершину горы. Проникнись теми ощущениями, которые вызывает эта картинка. Впусти в себя спокойную радость.









Это интересно
Сам себе дизайнер
Сам себе дизайнер
[Дом и семья]

Для большинства людей важно в собственном жилище чувствовать себя комфортно. Для этого они порой тратят огромные деньги, приглашая дизайнеров. Увы, не у всех сегодня есть на это средства, да и результат работы специалистов не всегда удовлетворяет хозяев дома. Остается одно – отделать квартиру самим.

Прежде всего – прислушайтесь к себе, к своим ощущениям.
Далее 
Женская дружба
Женская дружба
[Полезные советы]

Истинная дружба крепка, ее нелегко разрушить. Но тогда почему многим из нас так хорошо знакома горечь потери друга?! Потому что истинная дружба еще и очень хрупка.

Честно признаюсь, у меня нет той самой задушевной подруги, которой можно все доверить, все обсудить, что угодно попросить и не испытывать при этом ни капли неловкости или каких-то опасений.
Далее 
Как расстаться с неудачником?
Как расстаться с неудачником?
[О чувствах и не только]

Как часто поговорка «Имея - не храним, потерявши – плачем» встречается нам на жизненном пути. В очередной раз убеждаемся, что человека к тридцати годам уже не изменить, да и самой сложно пойти на компромиссы.
Далее 
"Жокейская" диета
"Жокейская" диета
[Диета или как похудеть]

Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной и массажем.

Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.

Второй день: 300 г. телятины, жаренной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.

Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.