Паническая атака: когда страшно жить. Полезные советы. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 18 июля 2018, 10:03        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Полезные советы    Паническая атака: когда страшно жить
  Все о тебе:  
Паническая атака: когда страшно жить
Паническая атака: когда страшно житьЕще минуту назад все было хорошо, но уже сейчас – неожиданный страх, ужас, дрожь по всему телу, слабость и холодный пот. В самолете – отчетливая, как пророчество, мысль – мы сейчас разобьемся! На футбольном матче, в окружении многотысячной толпы – прямо сейчас затопчут, снесут легкие пластиковые кресла и металлические ограждения. Но – никаких пророчеств, это обычный полет и обычный матч, а у вас – паническая атака, в которой также нет ничего необычного, но привыкнуть к которой невозможно.

Такова жизнь в большом городе. Есть паника – естественная реакция на чрезвычайную ситуацию, вроде стихийного бедствия или катастрофы. Есть паническая атака, у которой нет каких-либо объективных причин и которая настигает внезапно.

И если первая стара как мир, то биография второй выглядит особенно насыщенной лишь в последние двадцать лет.

Главная причина панической атаки – повышение общего тревожного фона. В мире ежедневно происходят события, которые невозможно предугадать – террористические акты, взрывы бытового газа, крушения самолетов и поездов. Сегодня нас пугают пандемией, завтра, быть может, в новостях покажут очередной метеорит, пролетающий в опасной близости к нашей планете.


Паника (греч. panikos — безотчётный ужас) — психологическое состояние человека — безотчётный, неудержимый страх, вызванный действительной или мнимой опасностью, охватывающий человека или многих людей, неконтролируемое стремление избежать опасной ситуации.

И в итоге получается, что опасность подстерегает везде: в воздухе, под землей и на земле, она принимает форму не только смертельного оружия, но и невидимых бактерий, инфекций, она угрожает одной клетке и целому человечеству. А кто-то к тому же верит в сглаз, привороты и порчи, а значит опасность обитает и на метафизическом уровне.

Все это формирует постоянное нервное напряжение, необходимость ждать от жизни подвоха, и вот однажды случается первая паническая атака, как правило, при большом скоплении людей – страх перед смертью, перед очередным террористическим актом, перед стихийным бедствием.





Ведь ничто не мешает ни тому, ни другому произойти уже через секунду. Прямо сейчас? Нередко панические атаки случаются во время пребывания в чужой стране, или в любой другой ситуации, когда человек знает – в случае чего, никто не придет на помощь.

 

Главная опасность как паники, так и панической атаки состоит в том, что мы теряем контроль над собой. Паника наступает как раз в таких ситуациях, когда необходимо действовать хладнокровно и осмысленно, паническая атака разрушает нервную систему на пустом месте и делает по-настоящему опасной безопасную, в сущности, ситуацию. Самый простой пример – в толпе людей наступает паническая атака, человека по какой-либо причине сковывает ужас, затем он начинает бежать, пытается спастись и вырваться любыми способами.

В этом случае толпа может буквально задавить, человек может потерять сознание и ему не смогут прийти на помощь. Также во время панической атаки человек бежит, не глядя по сторонам, перебегает дорогу на красный сигнал светофора, может выпрыгнуть из окна, считая это кратчайшим путем к спасению, и совершает другие бездумные поступки. Им движет только инстинкт самосохранения, но спасается он от собственных страхов.


Как оградить себя от панических атак? Необходимо снизить уровень тревожности.

Профессор Преображенский советовал по утрам не читать советских газет. Они, знаете ли, дурно влияют на пищеварение. Сегодня этот совет по-прежнему актуален, но к нему можно добавить и осознанный просмотр новостей. Нас очень легко запугать, нам легко внушить какие угодно страхи, поэтому необходимо разделять потребность в информации и планомерное, ежедневное запугивание. Одним словом, новости вполне можно смотреть раз в сутки и воспринимать их исключительно как информацию, а не повод для дополнительных переживаний.

 

Следующий шаг – никогда никому не пересказывайте плохих новостей. О плохом люди узнают и без вас, вы же, пересказывая, перегружаете собственную нервную систему больше, чем десяток выпусков тех же самых новостей. Старайтесь не участвовать в обсуждениях на тему "как страшно жить", поменьше общайтесь с хроническими паникерами и не позволяйте навязать вам чужие страхи.

Кстати, панические атаки незнакомы людям верующим, которые уверены в том, что и дома, и за порогом их охраняет ангел-хранитель и какие-либо иные высшие силы. А во что верите вы? Вы можете придерживаться простого трансерферского утверждения "мой мир заботится обо мне" или верить в знаменитое кастанедовское "меня просто не будет на той дороге, где будет человек с ружьем".

А единственный способ справиться с уже наступившей паникой – как можно скорее успокоиться. Панический стресс имеет простую природу – он случается из-за гипервентиляции и избытка кислорода. Поэтому нужно просто подышать в сложенные ладони, выдыхая и вновь вдыхая углекислый газ. А затем сосредоточьтесь на каких-нибудь деталях окружающей среды – пересчитайте деревья, посмотрите, во что одеты окружающие люди, обратите внимание, носят ли окружающие женщины каблуки, пользуются ли помадой. Спустя несколько минут вы и сами не замените, как паника прошла, а значит – можно жить дальше.









Это интересно
Диета с гречкой
Диета с гречкой
[Диета или как похудеть]

На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Я похудела за 7 дней на 7 кг, но главная моя радость, стали стремительно уходить мои объемы, и самое главное я себя прекрасно и легко чувствую.

Итак, диета для похудения с гречкой.

Далее 
Христианство. Краткий очерк.
Так что же такое христианство? Если говорить совсем коротко, это религия, в основе которой лежит вера в то, что 2 тыс. лет назад Бог пришёл в мир. Он родился, получил имя Иисус, жил в Иудее, проповедовал, страдал и умер на кресте, как человек. Его смерть и последующее воскресение из мёртвых изменили судьбу всего человечества. Его проповедь положила начало новой европейской цивилизации.
Далее 
Быть любимой легко?
Быть любимой легко?
[О чувствах и не только]

Почему-то в жизни так часто случается, что когда мы любим, нас не любят,  и наоборот. Так хочется, чтобы нашелся кто-то, кто полюбил бы тебя, кто заботился бы о тебе, и вот когда такой человек появляется в твоей жизни – кажется, сбылась твоя мечта, но это тебя не радует.
Далее 
Как ему угодить
Как ему угодить
[Все о сексе]

Ну, для начала определимся: женщины бывают разные. Я говорю не о блондинках, брюнетках или владелицах шевелюры модного оттенка "махагон" (это,  в конце концов, забота твоего парикмахера).

И не о старухах и юных кобылках. Единственный недостаток, который проходит с возрастом, — это молодость.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.