Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Преодоление стресса. Полезные советы. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 22 января 2019, 11:26        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Полезные советы    Преодоление стресса
  Все о тебе:  
Преодоление стресса
Преодоление стрессаНаша жизнь заставляет нас быстро приспосабливаться к беспрестанно меняющейся обстановке. Каждый день приносит нам новые возможности и ставит новые проблемы.

Люди, которые с легкостью переносят каждодневные изменения в жизни, эмоционально здоровы. Но как быть другим людям, которые с трудом встречают каждый наступающий день? Для них существует 6 психологических принципов преодоления стресса.

1 - Оптимизм. Это совершенно необходимое условие для успешной борьбы со стрессом. Запомните, главным источником стресса является наше восприятие происходящих в жизни событий. Пессимисты, негативно воспринимающие жизненные ситуации, наиболее часто испытывают стресс.

Для решения таких ситуаций есть простой прием: как только вы поймали себя на мрачных мыслях, постарайтесь переключиться на что-то хорошее.

В дальнейшем это будет происходить автоматически.

2 - Стремитесь к разумной организованности. Неорганизованность, неряшливость, склонность к беспорядку могут казаться очень расслабляющими, но на самом деле они вызывают стресс. Каждое утро составляйте список дел, которые вам необходимо выполнить в этот день.

3 - Учитесь говорить «нет». Не берите на себя в жизни слишком много. Уясните для себя границы ваших возможностей и проявляйте твердость. Если у вас нет времени на какое-то дело или вы просто не хотите его делать, не делайте. Учитесь твердо говорить «нет».

4 - Учитесь радоваться жизни. Радуйтесь каждому новому наступившему дню. Концентрируйте свое внимание и чувства на том, что вы делайте, получайте удовольствие от самой работы, от того, как хорошо вы с ней справляетесь, а не оттого, что она даст вам в будущем.

5 - Не будьте максималистом. Не ставьте перед собой невозможные цели. Учитесь быть терпимыми и снисходительными к себе и к другим.

6 - Не жалейте о прошлом. Каждый из нас может припомнить поступки, которые не следовало бы совершать. Не жалейте о том, что произошло и что могло бы произойти.

Соблюдая эти 6 психологические принципы, вы постепенно научитесь справляться со стрессом. Но есть еще 4 принципа, которые вам помогут закрепить результаты в борьбе со стрессом.

1 - Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это превосходный способ снять напряжение.





Упражнения оказывают положительное влияние на психику.

2 - Питайтесь правильно – рациональное питание весьма существенно влияют на наши эмоции и на способность справляться с трудностями жизни.

3 - Не злоупотребляйте алкоголем. Попытки преодолеть стресс с помощью алкоголя приводят к обратному эффекту.

4 - Высыпайтесь. Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов и поддержании здоровья. Старайтесь спать 7 - 8 часов в сутки.

Живя по этим простым принципам вы станете эмоционально здоровым человеком, который справиться с любым стрессом.









Это интересно
Кормление грудью
Кормление грудью
[Планирование семьи]

Лучшей пищей для грудного ребенка является материнское молоко. Оно удивительным образом приспособлено для удовлетворения всех потребностей ребенка в пищевых веществах, содержит оптимальное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов для ребенка в первые месяцы его жизни.
Далее 
Как найти хорошего косметолога?
Хороший косметолог, равно как хороший стоматолог и парикмахер, - человек незаменимый и крайне важный. О людях с "золотыми руками" ходят слухи, их контактными телефонами делятся с неохотой, но едва ли не каждая женщина пребывает в вечном поиске "своего" косметолога.
Далее 
Вредная начальница
Устраиваясь на новую работу, Женя не сомневалась, что все будет в порядке. Начальник оказался, как говорится, нормальным мужиком.
Далее 
Для тех, кто хочет работать на радио
Последние несколько лет всё мечтала стать радио ведущей и иметь свою рубрику на радио.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2019.