Упражнения для глаз. Полезные советы. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 18 июля 2018, 10:01        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Полезные советы    Упражнения для глаз
  Все о тебе:  
Упражнения для глаз
Упражнения для глазСовременная жизнь диктует свои правила. Ежедневно ты проводишь порядка 8-10 часов у монитора компьютера по рабочей надобности. Приходя домой после насыщенного трудового дня, ты вновь присаживаешься к «волшебному ящику», чтобы расслабиться – поиграть в игрушку, пообщаться в социальных сетях или разложить пасьянс.


Тебе кажется, что таким образом ты расслабляешься? Это только внешнее ощущение. На самом деле, твоим глазам приходится работать в усиленном режиме, ведь при работе с компьютером глаз постоянно меняет фокус, что требует больших затрат энергии. Да, компьютеры стали неотъемлемой частью нашей действительности. Если изменить эту ситуацию не в твоих силах, то ты можешь пройти ее с минимальным вредом для зрения.


Мы предлагаем тебе набор эффективных и простых упражнений для глаз, которые можно выполнять, так сказать, не отходя от кассы.

Эти тренировки не требуют больших материальных и временных затрат.

 

Упражнения для глаз лучше всего выполнять с прямой спиной – сидя или стоя.

Упражнение №1

Для начала тебе необходимо дать отдых твоим перенапряженным глазам. Потри ладони друг о друга, чтобы они разогрелись.


Закрой глаза и приложи к ним ладони таким образом, чтобы они не касались век. В таком положении проведи секунд 20. Ты сразу заметишь, что все изображения стали четче, после того как откроешь глаза.

Упражнение №2

Выбери себе две точки. Одну вдали (например, антенну в доме, который ты видишь из своего рабочего окна), а вторую в непосредственной близости от себя (например, кнопку телефона на рабочем столе).Посмотри в течение 5 секунд на дальнюю точку, а потом быстро переведи взгляд на ближнюю. Повтори это нехитрое упражнение 10 раз.

Упражнение №3

Крепко зажмурь глаза примерно на 5 секунд, а потом, открыв их, не моргай в течение 10 секунд. Также практикуй быстрое зажмуривание – с максимальной скоростью закрывай и открывай глаза в течение 15 секунд. Укрепить мышцы, отвечающие за синхронность, позволит такое упражнение: попеременно закрывай то правый, то левый глаз в течение 20 секунд.

Упражнение №4

Для разработки глазных мышц полезны вращательные движения глазами, а также быстрая смена направлений взгляда.


Сделай пять вращательных движений глазами влево, а потом еще пять – вправо.





Потом с большой скоростью меняй направление взгляда: смотри то вверх-вниз, то вправо-влево, то по диагонали (верхний левый угол–нижний правый угол и наоборот).

Упражнение №5

Массаж – всему голова! Выбери это воздействие на глаза как завершающий аккорд в системе упражнений. Легко массируй веки круговыми движениями в течение минуты – это позволит улучшить кровообращение и расслабить мышцы.


Этот комплекс упражнений лучше всего повторять с интервалом в два часа. Если ты не хочешь, чтобы полезная информация в одно ухо влетела, а в другое вылетела, распечатай памятку с упражнениями и повесь на стену рядом с компьютером – дома и на работе.


Чтобы не пугать сотрудников своими выпученными глазами и страшными вращениями глазных яблок, предложи им присоединиться к тебе. Организуй в кабинете маленький коллективный тренинг – так и веселее будет делать упражнения, и выделяться из среды коллег ты не будешь. Удачи!









Это интересно
Советы отдыхающим
Советы отдыхающим
[Полезные советы]

Ура, впереди отпуск! Здоровье в порядке, деньги накоплены, все проблемы решены,
путевка и билеты в кармане.

Какое счастье послать к черту (мысленно) обожаемую работу, горячо любимых коллег и всех прочих приятных и нужных людей! Пусть остаются в душном городе и стонут от жары. Привет, ребята, я уже не с вами! Однако не стоит слишком расслабляться.
Далее 
Встреча с прошлым
Встреча с прошлым
[О чувствах и не только]

В одной песенке Булата Окуджавы поется: "Чего не потеряешь, того и не найдешь". А бывает ли так, что вновь обретаешь потерянное? Интересно, какова на самом деле связь между тем, что мы теряем в жизни, и тем, что находим? Сложный вопрос. Но слова поэта трогают и навевают мысль: "Вот бы найти все то, что потерял...
Далее 
Объяви аллергии войну!
Объяви аллергии войну!
[Полезные советы]

Итак, лето, безусловно, отличная пора, но в ней также есть свои недостатки, например, период тополиного пуха, который вызывает у всех приступы аллергии. Причем сам тополь аллергию вызывает крайне редко. Вызывают аллергию сорные травы, которые тополиный пух переносит на себе.
Далее 
Тренинг для неудачниц
Тренинг для неудачниц
[Полезные советы]

В вашей жизни настала черная полоса. На работе вам объявили об увольнении, муж ушел к другой, а тут еще и проблемы со здоровьем… Как выбраться из этого заколдованного круга?

Распространенная ошибка многих женщин – привычка жаловаться. Чаще всего подругам и знакомым.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2018.