Менеджер расписания для спортивных клубов, кружков и не только. Расписание - это просто!

 Здоровый образ жизни. Полезные советы. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 18 октября 2019, 21:39        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Полезные советы    Здоровый образ жизни
  Все о тебе:  
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизниУ вас красивое, подтянутое тело. Ваш цвет лица здоровый, румяный. Ваша кожа чистая и гладкая. По вашему внешнему виду я могу сказать, что вы просто ведете здоровый образ жизни. Но так ли это легко?

Правильное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек и вы сразу станете красивой женщиной. Начнем по порядку.

1. Правильное питание.
Эта аксиома не означает, что надо отказаться от всего, что вы так любите. Нужно сократить потребление всем известных «вредных» продуктов и перестать наедаться на ночь.

На завтрак ешьте био-йогурты, хлеб грубого помола, мюсли, каши (только не быстрорастворимые в пакетиках). Выпивайте по возможности стакан свежевыжатого апельсинового сока, чай или кофе.

Если во время перерыва между едой вам захочется есть – ешьте, фрукты и овощи.

Обед должен быть полноценным.

Суп (это очень полезно), второе блюдо и десерт.

Ужин не обязательно должен быть до 18 часов вечера. Он может быть и позднее, но при условии, что он будет легким. Тушеные овощи и рыба, салаты, заправленные оливковым маслом, все это можно кушать за 2 часа до сна.

Главное в правильном питании – правильно приготовленная пища. Вы любите мясо? Тогда жарьте его на гриле, это намного вкуснее и полезнее. Тушите овощи, ведь так сохраняются все полезные свойства. Кушайте хлеб грубого помола, заставьте свой организм правильно работать. Проснувшись утром вы почувствуйте легкость и вам захочется питаться так каждый день.

2. Физические нагрузки.
Вам некогда ходить в фитнес-центр или у вас недостаточно средств, тогда устройте спортзал у себя дома. Если у вас достаточно времени по утрам начинайте день с зарядки или заканчивайте день физическими упражнениями не меньше чем за 1 час до сна.

Физические нагрузки начните с разогрева мышц. Потом, для начала, сделайте 15-20 раз жим от пола, покачайте верхний и нижний пресс по 50 раз, в конце сделайте приседания. После такой 15 минутной разминки примите контрастный душ. Постепенно увеличивайте нагрузку, расширяйте комплекс своих упражнений.

3. Отказ от вредных привычек.
Разве женщина с сигаретой во рту это красиво? Разве вам нравится этот неприятный запах изо рта, запах на вашей одежде, запах табака в ваших волосах? Разве у курящей женщины могут родиться здоровый дети? На все эти вопросы один ответ «НЕТ».







Через 10 лет непрерывного курения вы по утрам будете просыпаться от хронического кашля. С каждым годом вы будете увеличивать количество потребляемых сигарет в день. От этого ваша жизнь сокращается, у вас появятся хронические заболевания. Вы не можете прожить и часа без сигареты. Разве так вы хотите жить? Я думаю, нет.

Поэтому бросайте курить, дышите чистыми легкими. Вдыхайте эту прекрасную жизнь полной грудью.

А теперь вернемся к вопросу, который был задан в начале статьи: так ли легко вести здоровый образ жизни? Я думаю, что можно ответить «да» и надеюсь, вы со мной согласитесь. Главное установить себе режим дня, соблюдать эти три простые пункта и не забывать верить, что у вас все получиться.

Верьте в себя, стремитесь к лучшему!








Это интересно
Зеленая диета
Зеленая диета
[Диета или как похудеть]

Некоторые американские диетологи предлагают весьма своеобразную диету. Следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета, так как эти диетологи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению. Трудно с уверенностью утверждать, правы они или нет, но то, что подобная диета не причинит вреда, совершенно точно.
Далее 
Определение характера по руке
У основания большого пальца располагается холм Венеры; напротив него, с другой стороны ладони, холм. Луны, над которым расположен холм Марса. Начиная от основания мизинца и до основания указательного пальца располагаются холмы Меркурия,  Солнца, Сатурна и Юпитера. Согласно некоторым хиромантам, существует еще один холм Марса, расположенный над холмом Венеры.
Далее 
Будь всегда в форме!
Однажды я пошла в спортзал, решила узнать, что такое шейпинг и с чем его едят: продержалась месяц на этих тренировках. Нет, занятие это приятное и полезное, но, увы не было времени на постоянное посещение комплекса. А красивой и подтянутой всегда хочется быть.
Далее 
Знакомство с родителями. У страха глаза велики?
В один прекрасный день ваш любимый человек заявляет: «Дорогая, как ты смотришь на то, чтобы в субботу познакомиться с моими родителями?»
Редко когда девушка категорически отказывает, ведь на это нужны веские причины.

И вот наступает день «Х», и среднестатистическая девушка направляется со своим молодым человеком в дом его родителей, чтобы… совершить несколько ошибок.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2019.