Здоровый образ жизни. Полезные советы. Все о тебе. Ежедневный гороскоп. EGoroskop.com

 21 октября 2017, 04:24        
 Гороскопы    Сонник    Красота    Магия    Медицина    Фитнес    Добавить в избранное   
Гороскопы
На сегодня
На завтра
На неделю
Совместимости
Любовный
Китайский
Друидов



Астрология
Тайна имени
Имя для ребенка
Лунный календарь
Профессионалам
Гадания
На картах
На костях и домино
Народные
Карты Таро
Пасьянсы
Магия
Книга перемен
Предсказания
Колдовство
Руны
Талисманы
Амулеты
Магия цифр
Знаки зодиака
Характеристика
Карьера
Знак женщины
Знак мужчины
Знак начальника
Подарки для знака
Стихии
Вода
Воздух
Земля
Огонь
Сонник
Толкование снов
Психология
Медитация
Язык тела и жесты
Непознанное
Графология
Нумерология
Хиромантия
Приметы
Для влюбленных
Обряды
Предрассудки
Фортуна и игры
Приметы и знамения
Фэн-Шуй
Для Вашего дома
В карьере
В любви
Основы фэн-шуй
Религии
Христианство
Буддизм
Ислам
Иудаизм
Секты мира



 Главная    Все о тебе    Полезные советы    Здоровый образ жизни
  Все о тебе:  
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизниУ вас красивое, подтянутое тело. Ваш цвет лица здоровый, румяный. Ваша кожа чистая и гладкая. По вашему внешнему виду я могу сказать, что вы просто ведете здоровый образ жизни. Но так ли это легко?

Правильное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек и вы сразу станете красивой женщиной. Начнем по порядку.

1. Правильное питание.
Эта аксиома не означает, что надо отказаться от всего, что вы так любите. Нужно сократить потребление всем известных «вредных» продуктов и перестать наедаться на ночь.

На завтрак ешьте био-йогурты, хлеб грубого помола, мюсли, каши (только не быстрорастворимые в пакетиках). Выпивайте по возможности стакан свежевыжатого апельсинового сока, чай или кофе.

Если во время перерыва между едой вам захочется есть – ешьте, фрукты и овощи.

Обед должен быть полноценным.

Суп (это очень полезно), второе блюдо и десерт.

Ужин не обязательно должен быть до 18 часов вечера. Он может быть и позднее, но при условии, что он будет легким. Тушеные овощи и рыба, салаты, заправленные оливковым маслом, все это можно кушать за 2 часа до сна.

Главное в правильном питании – правильно приготовленная пища. Вы любите мясо? Тогда жарьте его на гриле, это намного вкуснее и полезнее. Тушите овощи, ведь так сохраняются все полезные свойства. Кушайте хлеб грубого помола, заставьте свой организм правильно работать. Проснувшись утром вы почувствуйте легкость и вам захочется питаться так каждый день.

2. Физические нагрузки.
Вам некогда ходить в фитнес-центр или у вас недостаточно средств, тогда устройте спортзал у себя дома. Если у вас достаточно времени по утрам начинайте день с зарядки или заканчивайте день физическими упражнениями не меньше чем за 1 час до сна.

Физические нагрузки начните с разогрева мышц. Потом, для начала, сделайте 15-20 раз жим от пола, покачайте верхний и нижний пресс по 50 раз, в конце сделайте приседания. После такой 15 минутной разминки примите контрастный душ. Постепенно увеличивайте нагрузку, расширяйте комплекс своих упражнений.

3. Отказ от вредных привычек.
Разве женщина с сигаретой во рту это красиво? Разве вам нравится этот неприятный запах изо рта, запах на вашей одежде, запах табака в ваших волосах? Разве у курящей женщины могут родиться здоровый дети? На все эти вопросы один ответ «НЕТ».







Через 10 лет непрерывного курения вы по утрам будете просыпаться от хронического кашля. С каждым годом вы будете увеличивать количество потребляемых сигарет в день. От этого ваша жизнь сокращается, у вас появятся хронические заболевания. Вы не можете прожить и часа без сигареты. Разве так вы хотите жить? Я думаю, нет.

Поэтому бросайте курить, дышите чистыми легкими. Вдыхайте эту прекрасную жизнь полной грудью.

А теперь вернемся к вопросу, который был задан в начале статьи: так ли легко вести здоровый образ жизни? Я думаю, что можно ответить «да» и надеюсь, вы со мной согласитесь. Главное установить себе режим дня, соблюдать эти три простые пункта и не забывать верить, что у вас все получиться.

Верьте в себя, стремитесь к лучшему!








Это интересно
Действительно ли время лечит?
Действительно ли время лечит?
[О чувствах и не только]

Во всех любовных горестях непременно найдется утешитель, который произнесет банальную фразу: «Время – великий целитель, время излечит все». Обычно в такие моменты кажется, что это неправда и данная конкретная неудача на любовном фронте чуть ли не делает бессмысленной всю дальнейшую жизнь.
Далее 
Каков он в постели? Оцени заранее
Повод к размышлению
Хорошо бы нам никогда не попадались скучные любовники! Хорошо бы мужчина, с которым у нас завязались интимные отношения, всегда был на высоте... Знакомясь с очередным потенциальным партнером, женщина бессознательно ставит предварительную оценку его сексуальному мастерству.
Далее 
Как лечиться от похмелья
Как лечиться от похмелья
[Полезные советы]

Чем лежать, стонать, извергать из себя проклятья и клясться, что в следующий раз ни-ни, лучше собраться с силами и избавить себя от похмельных страданий.

Советов и народных рецептов на сей счет великое множество. Самое простое средство для того, чтобы утром не мучиться похмельем, - это не пить с вечера. Или же пить в умеренных дозах, не мешая при этом градусы.
Далее 
Дамский ритуал
Дамский ритуал
[Полезные советы]

Курение для женщины не столько физическое пристрастие, сколько фетиш, дополнительный штрих к имиджу. Женщина прекрасно осознает, что ей изначально уготована роль чувствительного, эфемерного создания, может быть, именно поэтому она стремится оттенить свою исключительную женственность грубыми, сугубо мужскими привычками.
Далее 

Все о тебе
Полезные советы
Все о сексе
О чувствах и не только
Мода и стиль
Дом и семья
Мама и ребенок
Карьера
Красота
Красивое тело
Новинки косметики
Прически
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Медицина для тебя
Женское здоровье
Планирование семьи
Пластическая хирургия
Стоматология
Фитнес и спорт
Диета или как похудеть
Это фитнес
Он‑лайн игры
Аркады
Логические
Спортивные
Стрелялки
Эротические
Другие





 
 Адрес редакции:  info@egoroskop.com © EGoroskop.com, 2006-2017.